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OMG產后脫發這么嚴重 產后脫發食療推薦

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大部分的媽媽產后都會出現脫發的問題 ， 看著自己的頭發大把大把的掉 ， 讓媽媽們非常的焦慮 ， 產后脫發與體內激素重新調整有關 ， 是產后常見的生理現象 ， 產婦不必過于憂慮 ， 經過精神及飲食調理 ， 秀發會像從前一樣飄逸 。 下面跟隨小編一起來了解一下吧 。

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產后脫發的常見原因
激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素量增多 ， 使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期 。 這些頭發壽命長 ， 在“超期服役” 。 一旦孩子降臨人間 ， 體內雌激素含量開始減少 ， 體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態 。 因雌激素的“降低” ， 使那些“超期服役”的頭發紛紛退役；與此同時 ， 新的秀發又一下子生長出來 。 這種短期內“青黃不接”的情況 ， 就形成脫發 。
精神因素
【OMG產后脫發這么嚴重 產后脫發食療推薦】 精神因素與頭發的關系很密切 。 據說伍子胥過五關時 ， 一夜之間黑發變成了白發；有些產婦希望能生個男孩子 ， 結果生了個女孩子 ， 大失所望 ， 內心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力 ， 這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落 。 頭發脫落又會成為新的精神刺激因素 ， 如此循環不止 ， 脫發越來越多 。
營養不足
按理說產婦的營養應該是很豐富的 ， 不會存在營養不足的問題 。 但是 ， 現在有許多產婦怕坐了“月子”后會發胖 ， 影響體形美 ， 因而節食、挑食 ， 加上哺乳期營養的需要量又比平時高 ， 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差 ， 使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏 ， 從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發 。
妊娠期反應
妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良 ， 不利于頭發的生長 。

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緩解脫發食物
1、全谷類食品
全谷類食品包含小麥、燕麥等食品 ， 其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養物質元素 ， 適當攝入這些食品有助于頭發的健康 。
2、葡萄干
葡萄干富含鐵元素 ， 有助于血色素的生成 ， 可促使血液流動 。 常吃葡萄干可以將養分送達人體的組織和器官 ， 頭發的生長也能獲得更大的動力 。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅 ， 可以降低膽固醇 ， 是醫治掉發的超級食物 。
4、黑芝麻
中醫概念指示黑色入腎 ， 黑色即指黑芝麻、黑米一類的黑色食品 ， 腎健康了 ， 頭發便會烏黑、不易脫落 。 黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇 。
5、木瓜
很多人都喜歡用木瓜燉奶 ， 木瓜做湯 ， 都知道有營養 ， 但不知道木瓜具體有哪些功效 ， 木瓜同樣含有豐富的維生素C ， 同時 ， 木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發供應多種營養物質、去除老廢的蛋白質累積 ， 為頭發供應深層潔凈和滋養 。
6、香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6 ， 能護理頭發、延緩頭發老化 。 它還有舒緩便秘治痔瘡的功效 ， 但得重視忌口 ， 不要吃辛辣食品 ， 多鍛煉 。
7、柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C ， 能幫助人體更好的消化鐵 ， 并且維生素C在膠原質生長中起著特別重要的作用 ， 能促使膠原合成 ， 從而促使頭出現長 。
8、奇異果
很多果汁店 ， 都有奇異果 ， 大街小路上的水果點 ， 都有不少人在賣奇異果 ， 奇異果為什么那么受歡迎呢？因為奇異果含有豐富營養物質元素的奇異果 ， 可謂是水果中的營養物質之王 ， 富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、很多的ALA酸 ， 能有效改善頭發干燥狀況、維持水分 。

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