【初學者瑜伽怎么自學的入門技巧】
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初學者瑜伽怎么自學的入門技巧有什么？下面來看看大家的建議吧！練習瑜伽兩年多，我的建議是初期不要自學 。最初自己開始練習瑜伽的時候確實是跟著視頻練習的，但也慶幸沒有練習太久 。專業老師指導后才知道其實很多動作是錯誤的，自學時候是沒有意識到的 。每一個動作練習相應的肌肉拉伸相應的韌帶，以及容易受傷的地方有專業的老師指點會比較好 。初期自己練習不僅容易受傷，錯誤姿勢形成后期想調整也會比較困難 。
所以沒有任何基礎就不要模仿著視頻練習瑜伽 。首先，瑜伽的練習是從呼吸開始的，像冥想也算是一種瑜伽 。但它更偏高級的練習，但是如果在練習中沒有呼吸你就是在做體操！老師會指導你，并且會要求提醒你要有呼吸,而且最開始體勢練習的時候你更需要老師的指導，比如說下犬式 。很多新會員做下犬式會手腕關節疼，為什么會疼呢，因為你沒有用對力量 。
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