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想要有好“孕”？先學會忌口！

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女性朋友在備孕期的飲食是非常有講究的 ， 注意這對以后寶寶的健康有非常大的影響 ， 所以在備孕期要保證營養的均衡 。除此以外 ， 備孕期間還要記得一些東西不能吃 ， 下面就介紹一下女性在備孕期間不能吃的東西 。
1.禁食辛辣食物
在平時 ， 我們可以有很多嗜好 ， 可以重口味 ， 也可以清淡飲食 。但是在備孕期就要少食一些辛辣的食物 ， 這類食物會引起消化道功能紊亂像便秘 ， 消化不良 ， 胃部疼痛 ， 嚴重的甚至產生痔瘡 。因此在備孕前的三到六個月間 ， 為了能夠生出一個健康的寶寶 ， 無論媽媽還是爸爸都應該停止吃辛辣的食物的嗜好 。
2.不能喝酒
據研究表明 ， 飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要因素 。這是因為微量的酒精都能通過胎盤進去胎兒的體內 ， 使得嬰兒的體內酒精濃度和母體的一樣 ， 酒精還會對胎兒的大腦和心臟有一定的危害性 ， 寶寶的智力會比一般的孩子低 ， 反應比較遲鈍 ， 智力低下或者智障 。
3.不能吃菠菜
人們一直都認為菠菜含有豐富的鐵質 ， 可以起到補血的作用 ， 所以在一般情況下都被當做預防貧血的長食蔬菜 ， 其實菠菜中含的鐵質并不是特別多 ， 反而草酸的含量較大 ， 草酸會影響鈣鋅的吸收 ， 而備孕期間是需要增加鈣的吸收 。
4.不吃腌制品
腌制的食品中含有大量的亞硝酸鹽和苯苪芘 ， 對身體健康是非常不利的 ， 特別對一些過敏體質的女性 ， 更要避免食用了此類食物 。
5.不吃咖啡因
準備懷孕的女性一定不要過多的飲用咖啡 ， 濃茶以及其他的含有咖啡因的飲料和食物 ， 咖啡因是種可以影響女性生理變化的物質 ， 它可以在一定程度上改變女性體內的雌激素和孕激素的比例 ， 從而間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育 。
6.不食高糖食物
備孕期間 ， 女性盡量的避免吃高糖的食物 ， 以免引起糖代謝紊亂 ， 甚至成為潛在的糖尿病患者 。在懷孕后 ， 如果女性繼續保持吃高糖的習慣 ， 會導致出現孕期糖尿病 。孕期的糖尿病不僅危害自身的健康 ， 同時還會影響腹中的胎兒的健康生長 ， 嚴重的話還會導致早產 ， 流產等 。
7.不吃罐頭食物
【想要有好“孕”？先學會忌口！】罐頭在制作的過程中 ， 會添加了大量的添加劑 ， 像防腐劑 ， 色素 ， 味精等 。盡管這些對正常人的影響不大 ， 但是對于備孕的女性還是不利于健康的 。而且罐頭類的營養價值并不高 ， 經過高溫的處理后 ， 食物中的維生素和其他養分都受到了一定程度上的破壞 ， 備孕期應該多吃一些新鮮的蔬果才好 。

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