2004年夏天 ， 當時我高一 ， 體重64KG ， 似乎不是太恐怖的數字 ， 不過要知道我身高只有154CM… 其實當時我也沒有太在意自己的身材 ， 雖然也有不少人給我取外號 ， 什么“肥婆”、“肉球” ， 不過只要我一吃到好吃的東西 ， 就忘掉那些不高興了 ， 胖就胖吧 ， 自己生活得開心就好 。 我還很清楚的記得我是哪天開始減肥的 ， 因為那是一個很特別的日子——3.8婦女節！我就是從2004年3月8日開始正式減肥的！ 我沒有可以節食 ， 只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3 ， 而且慢慢在減少肉類的攝入 ， 每天睡覺前還要做100個仰臥起坐 ， 當然最功不可沒的還是她——丹參瘦身湯（不是曲美哈?。┻@個減肥湯沒有打過廣告（但是在網上評價確很不錯） ， 當時是我媽媽一個同事的兒子在吃 ， 說效果不錯 ， 而且是純中藥沒有什么副作用 ， 而且也不會拉肚子 ， 也不影響正常上課！我媽媽才買來給我吃的 。 就這樣經過大概4個多月的堅持 ， 當我再一次重新站上稱的時候連我自己都驚訝了 ， 我只有47KG了！這是我當時從未想到過的數字 ， 因為自從上了初中后 ， 我的體重就再也沒有下過三位數！ 于是我開始變得自信起來 。 老實說 ， 我胖的時候雖然還是對自己的成績比較有信心 ， 但是在大家無情的取笑下 ， 總還是比較自卑的 ， 對“減肥”兩個字敏感、看到別人在旁邊悄悄說話總以為在討論我胖、逛衣服店店時忍受店員歧視嘲笑的眼光 ， 我想這是任何一個胖人都有過的經歷 ， 如果在這樣的環境之下 ， 還要要求我們自信 ， 我簡直覺得是一種殘忍！所以當我瘦下來時 ， 我注意到班上男生看我的眼光變了 ， 和我交往聊天的男生也變多了 ， 女生們都來向我取經 。 我也開始買漂亮衣服、留長發、看時尚雜志……我真的變自信了 ， 變開朗了 ， 變活潑了 ， 脾氣也不再暴躁了 。 慢慢的 ， 我的MC也來了 ， 而且現在已經很正常了 ， 體重也是穩中有降 ， 目前是41KG ， 我覺得只要保持就好了 ， 也不用再減肥了 。 其中我覺得最好吃的還是香蕉+無糖豆漿 ， 我現在都還每天把它當晚飯吃 ， 既不會長胖也不會減太多 ， 而且還可以治便秘 ， 而且現在每天也在堅持喝玄米茶 ， 一股米香 ， 比一般的飲料都要好喝呢！ 以上就是我的減肥經歷 ， 其中當然有很多不可取之處 ， 不過我將這些提出來 ， 是為了給大家說明一個道理：身體才是最重要的！減肥不能一味的節食 ， 健康減肥才是王道！ 最讓我高興的是我走出了節食減肥的誤區 ， 找到最健康的減肥方法 ， 令現在的我既健康又美麗！最后希望所有的胖MM們也加油減肥 ， 像我一樣 ， 破繭成蝶！ 64-41=24KG ， 這是我減下來的肉肉的總重量！ 補充：我后來健康減肥的過程！ 1．每天早上起床（6點）先喝一大杯熱開水（促進排便）每天早上堅持排便！ 2．做完早操后回寢室（7點左右） ， 吃營養早餐：脫脂牛奶/原味酸奶一杯、消化餅干6~9片/銀耳粉+麥片、雞蛋一個銀耳粉+麥片 。 3．第二節課下課后（10點30左右） ， 吃一個水果 。 4．中午飯前喝大量溫開水（避免午飯攝入過多） 5．午餐也要營養均衡（11點30左右） ， 一般來說是吃一葷一素 ， 多吃菜少吃飯 。 6．午餐吃完后 ， 在寢室里靜站30分鐘 ， 然后喝一大杯淡玄米茶（一定要淡 ， 濃茶會引起消化不良） 。 7．睡午覺（1點30~2點30） ， 起床后吃一個水果 。 8．晚餐（5點30左右） ， 吃香蕉+無糖豆漿 。 9．有時候晚上餓了 ， 就再吃2、3片消化餅干（不過如果超過8點就堅持不再吃任何東西了） 。 草茶（決明子+檸檬+玫瑰……） 。 總之現在的我保持著健康規律的生活方式 ， 保持自己的體重就好 ， 而且現在我正在豐胸：希望自己不僅瘦 ， 而且更要有“S”曲線！當然 ， 最最最最重要的還是有一個健康的身體和健康的減肥理念！
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