1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦健康飲食要求 春季養生孕婦的健康飲食

知識百科運動養生季節養生

【安胎秘笈】春季孕MM保健指南——如何度過春季孕期，你都知道了嗎？冬末春初是各種病毒感染的易感季節，胎兒在不同的發育階段對病毒感染的敏感性不同，所謂“易感期”為妊娠早期8周左右，母體感染病毒最易影響胎兒，隨著妊娠月份的增加，胎兒受害的機會逐漸減少 。許多醫學界人士主張：盡量避開病毒疾病流行期受孕 。如果在春節前后懷孕，當冬去春來之際，妊娠一個月胎兒正值易感期 。因此，為了避免感染，孕婦應盡量避免接觸病源，不要到人群密集的公共場所去 。如果接受過病毒感染的病人，千萬不要自己濫用藥物，可以做血清免疫檢測以明確診斷 。春季孕婦保健需注意的四要點：一、春季注意保持良好的心理狀態胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育 。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能 。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況 。因此春季調節情志很重要 。二、提倡戶外運動冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素Ｄ缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當的日光浴有利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象，另外提醒敏感體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地，如出現過敏反應需及時就醫 。三、春季警惕幾種病毒感染 １．風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應避免接觸風疹患者，如有接觸史，應盡快到醫院檢查血ＩｇＧ抗體以早期診斷 。２．戊肝病毒：春季是肝炎的好發季節 。戊肝以孕婦及中老年多發，主要經消化道傳播 。預防戊肝需要做好個人衛生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等 。四、科學膳食并補充葉酸研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經系統的發育，我國每年約有１０萬名無腦兒出生，其發病率春季孕婦高于其他季節孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片０．４毫克，每日一次春季疾病多發，為了保護好DD里的寶寶，MM們可要注意了 1、水痘:春季的孕MM們要嚴防水痘，春季是水痘的高發季節 。如果MM們在孕期患上水痘，可能會通過胎盤將帶狀皰疹病毒傳染給寶寶，致使寶寶患上先天性水痘，嚴重的甚至會導致寶寶畸形 。因此，孕MM們一定要避免與患有水痘的患者接觸，做好保護措施，避免被感染 。2、感冒春季感冒病毒肆虐，切氣候多變，忽冷忽熱，天氣潮濕，孕MM在孕期抵抗力較差，容易染上感冒 。因此要做好自我防護措施，戴好口罩，多做運動（如孕婦瑜伽、爬樓梯、散步等），保持室內的通風透氣，及時根據溫度變化更換衣服，勤洗手，多喝水 。如染上了感冒，可以食用雞湯、姜、蘿卜白菜湯、粥進行食療 。3、戊型肝炎孕MM在懷孕期間新陳代謝較快，肝臟的負擔比較重，如在此時感染肝炎，可能會導致母子雙亡，因此要特別小心 。戊型肝炎是“病從口入”型的疾病，孕MM要勤洗手，盡量不要使用外面的餐具，在外用餐時可以自帶餐具以保證衛生 。5、風疹是一種急性呼吸道傳染病，多發于春季 。風疹對胎寶寶的致畸率達到八成，因此要特別小心 。風疹病毒可以通過咳嗽和噴嚏在空氣中漂浮，抵抗力較弱的人群吸入病毒2-3周后就會出現癥狀 。因此孕MM要戴好口罩，讓室內通風透氣 。4、腮腺炎腮腺炎是呼吸道傳染病，在春季多發，主要由唾液傳播 。孕MM要戴好口罩，保持室內空氣新鮮 。肌膚問題3：手部皮膚特別粗糙護理解析：經過了一個干燥的冬季，準媽咪的雙手由于長期暴露于臟空氣和陽光下，再加之經常接觸水，使皮脂腺較少的雙手變得粗糙、干燥，呈現老化現象 。美麗攻略：手部粗糙時，使用滋養去角質凝露能快速還雙手一個“清白” 。方法是：清潔雙手后，在手上涂一層滋養去角質凝露，配合輕輕地拍打，然后洗凈 。再在手上涂上厚厚一層護手霜或橄欖油，戴上一次性手套或純棉手套 。30分鐘后，皮膚就會變得特別細膩！肌膚問題4：頸部多了幾道“年輪”，看上去很老護理解析：頸部是最容易被輕視的部位，孕媽咪們注意力往往只集中在腹部，然而，正是由于常常低頭去關心“寶貝”，頸部的細紋就開始慢慢延伸，形成一道道“年輪” 。美麗攻略：洗臉的時候，頸部也需要清潔 。頸部與面部的膚質不同，不要使用洗面奶，最好使用含有深層滋養功效的沐浴露清潔，再使用具有抗皺效果的頸部美白產品，為頸膚再生、濕潤、營養、保護，從而使肌膚變得緊致，延緩“年輪”的出現 。

相關經驗推薦