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中醫飲食養生圖片 中醫飲食養生體會

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中醫養生 學習心得古人養生的方法有很多種，比如按摩，導引，推拿，氣功，食療，藥浴等 。其道理都很相近，無外乎疏通經絡，調理氣機 。
下面，主要以春季距離說明，中醫養生的一些方法 。
【中醫飲食養生圖片中醫飲食養生體會】在春季，為少陽相火所住，《易》稱之為巽，風，木，雷 。容易產生急躁，易怒，頭暈，目眩，心悸，口苦等癥狀 。這些癥狀也正是一些疾病的病因，病原 。所以，在情志方面主要預防發怒 。經絡要疏導開 。是氣得生 ?！秲冉洝吩疲捍喝拢酥^發陳 。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也 。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少 。
在一些傳統的養生方面按摩是固不可少的 。可以多按壓肝膽經的穴位來使氣得生 。有效穴位：太沖，陽陵泉，列缺，照海 。藥物上可以以藥代茶，用枸杞子，菊花，草決明，甘草這四味藥來調養 。導引方面可以做“五禽戲”終得猿系，使陽氣生發 。每一節氣分為三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生長 。清代周版的易筋經是現在公認最好的版本 。在飲食方面，吃一些當令的食物 。東方人的食物主要以五谷，蔬菜為主 。“五谷為養，五蔬為充，五果為助” 。所以在春季應該多吃當令的山菜，野菜 。
《素問》提到，“虛邪賊風，避之有時”就是說要預防好傳染性疾病 。如2002年的SARS就是少陽司天，所得之邪為火邪 。今年的甲型流感就是太陰司天，為濕邪 。知道大概天氣的屬性，在疾病的傳播上可以起到預防作用 。預防藥，如2002年時，主要去火邪，所以預防主要用，板藍根，雙花，連翹，大青葉，白醋等藥物 。今天應當以蒼術，藿香，佩蘭，黃芩，八角等藥物為主 。
這樣就是中醫所倡導的，天地人三才制宜的養生方式了 。
道可道，非常道；名可名，非常名 。
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養生感悟100條

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