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如何長壽 百歲老中醫不外傳的七個長壽經

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生活當中想要長壽的是要講究方法的，保持正確健康的生活習慣是十分有必要的，那么如何長壽呢？長壽的方法有哪些呢？今天就為大家介紹一下百歲老中醫不外傳的長壽經吧！下面就一起來看看哦！
百歲老中醫不外傳的七個長壽經
除喝酒外，少吃涼菜
生活當中一定要少吃涼菜，除非是喝酒的時候，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和 。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃 。
不吃苦瓜炒雞蛋
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋 ?？喙闲院u蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥 。
早餐尊崇傳統，白粥、油條、煎雞蛋
吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物本身沒有錯，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服 。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的 。
飲食有節
道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久 。所以飲食要有節，另外要保持一定的規律 。
不亂吃、不吃撐，粗糧、細糧都要吃，30%葷70%素 ?？梢娮龅斤嬍秤泄澥嵌嗝吹闹匾?。
餓而不饑吃雞蛋牛奶，沒必要
很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃是關鍵 。
不饑不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要 。人們勸吃早餐沒人關心早起是不是餓 。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食欲都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋，那不就是毒藥嗎？餓而不饑應該吃點點心，三口就行 。
大量喝水會傷腎
大量喝水也是不行的，其實喝水太多對腎臟是有壓力的，不知道從什么時候起，出現了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水 。說法是多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的 。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿 。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收 ?，F代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存積大量冷水，不是尿岀去就是存下來，沒法成為體液 。
喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留 。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失 。
喝冷飲害了胃
冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連 。記住這句話，“胃喜溫不喜涼”，“腎喜暖不喜寒” 。
有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時候，任你吃多少，任你吃到撐，都會沒感覺，時間長了，你就會變胖 。在不知不覺中，各種疾病就會隨著肥胖一起找上門了 。
長壽的秘訣有哪些
一、合理飲食
中老年人的身體代謝能力和消化能力都呈現于下降的趨勢 。健康養生需合理飲食 。合理飲食主要是要做到“有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽 ?！奔创旨Z細糧要搭配食用，一個禮拜吃三到四次粗糧，如玉米、紅薯等，粗細糧搭配食用有利于提高蛋白質利用率和維生素、微量元素、纖維素的互補效益，更能全面均衡的營養 。
二、照顧好肝臟
應少喝啤酒，如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟 。一個夏天的豪爽暴飲，你的肝臟就需要12個月的時間來進行自我修復 。所以少喝酒就也是養生的方法之一 。

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