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預防青春痘的日常方法 痤瘡的正確飲食原則推薦

知識百科

許多人都以為含藥的痘痘貼能治療青春痘 ， 其實這是不正確的 。 痘痘貼主要是用于隔離外在臟污、吸附傷口分泌物、物理性防曬與遮瑕的人工敷料 ， 適用于有傷口、或可看見膿頭、只需青春棒輕輕壓擠 ， 就流出膿液的青春痘類型 。 和小編一起來看看吧 。

預防青春痘的日常方法 痤瘡的正確飲食原則推薦

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專家表示 ， 藥痘痘貼大多使用水楊酸、茶樹精油 ， 或預防細菌感染的六次甲基雙醋酸氯啶等成分 ， 僅有幫助角質代謝和抗菌等功用 ， 對治療青春痘并無半點幫助 ， 尤其若為閉鎖性粉刺痘痘貼 ， 恐會因蓋住粉刺使毛孔更加阻塞 ， 對沒有膿頭的囊腫型青春痘 ， 則會使癥狀更為惡化 。
青春痘主要是因毛孔阻塞、受荷爾蒙影響造成皮脂腺分泌旺盛 ， 或喜愛生長于油脂分泌旺盛處的痤瘡桿菌過度繁殖 ， 種種原因導致的發炎反應 ， 尤其若愛吃甜食或炸物 ， 或熬夜、壓力等因素 ， 就會促使青春痘生長 。 如果平時卸妝或清潔沒有做好、或者使用不適合的保養品 ， 就會因阻塞毛孔造成皮膚發炎 ， 因此做好每日清潔才是遠離青春痘的關鍵 。
通常黑、白頭粉刺 ， 屬于尚未發炎的輕度青春度 ， 可透過A酸、水楊酸擦拭 ， 加速角質代謝 ， 降低發炎機率 。 但若摸起來有紅腫現象的青春痘 ， 則為中度以上；而沒有化膿 ， 卻有微突且發紅的中度丘疹型青春痘 ， 以及看不見膿包 ， 卻能看見紅腫的重度囊腫型青春痘 ， 則屬發炎反應 ， 建議就醫治療 。
【預防青春痘的日常方法 痤瘡的正確飲食原則推薦】 專家提醒 ， 若是因油脂分泌過剩 ， 早晚可用清潔劑和涼水洗臉 ， 若已長青春痘 ， 則需正常清潔 ， 但皮膚若已經發炎 ， 千萬不要用力搓揉 ， 應注意防曬、避免色素沉積；成人可能因工作壓力 ， 或女性因經期受荷爾蒙影響等因素長出青春痘 ， 若已嚴重出現發炎反應 ， 建議可就醫治療 ， 治療療程約2至3個月 ， 只要多點耐心 ， 一定能遠離青春痘 。

預防青春痘的日常方法 痤瘡的正確飲食原則推薦

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預防青春痘的4個方法：
1.不要狂洗臉
如果洗臉太勤或者太用力 ， 容易損害皮膚的天然保護屏障 ， 削弱皮膚的免疫力 ， 令炎癥加重 ， 往往弄巧反拙 。
2.清淡飲食
夏天吃煎炸食物會損害脾胃 ， 影響身體機能 ， 導致濕熱 ， 加速分泌油脂和汗液 。 辛辣則屬燥熱食物 ， 會令體內毒素眾積 ， 蘊結于皮膚同時捐脾胃 ， 令皮膚容易泛油 ， 堵塞毛孔 ， 形成青春痘 。
3.避免熬夜
熬夜會令皮脂分泌過多 ， 加重暗瘡的情況 ， 因此良好的睡眠習慣對消除暗瘡有直接幫助 。
4.調整心情
如果暗瘡爆發與壓力因素有關 ， 例如在考試、轉換工作時加劇 ， 便應積極調整心情 ， 多參與戶外集體運動 ， 以調暢心情 ， 增強體質 。

預防青春痘的日常方法 痤瘡的正確飲食原則推薦

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痤瘡最好不要吃什么？
1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等 。 這類食品性熱 ， 食后容易升火 。
2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等 。 這類食品能產生大量熱能 ， 使內熱加重 。 因此 ， 必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等 。
3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等 。 腥發之物?？梢饳C體過敏而導致疾病加重 ， 常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除 。
4、不能吃補品： 補藥大多為熱性之品 ， 補后使人內熱加重 ， 更易誘發痤瘡 。

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