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孕婦為什么要采取左側睡姿( 二 )

知識百科孕婦睡姿


3、俯臥位 。很少有人會采取這樣的睡姿 ， 對于挺著大肚子的孕婦來說 ， 這樣的睡姿既不現實也不可能 。
4、左側臥 。左側臥位是妊娠晚期的最佳睡姿 ， 這樣的睡姿可使右旋子宮轉向直位 ， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常 。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫 ， 增加孕婦的心血排出量 ， 減少浮腫 ， 改善子宮和胎盤的血液灌注量 ， 有利于減少早產 ， 避免子宮對腎臟的壓迫 ， 從而有利于胎兒的生長發育和優生 。
孕婦睡覺注意事項
懷孕后總是睡不著或者睡不安穩 ， 是許多孕媽媽的都會出現的現象 。那么孕婦睡覺應該怎么睡才更好呢？
1、睡眠時間
首先要注意自己的睡眠時間 。每晚睡覺的時間以8小時左右為佳 。午睡則在0.5-1小時最佳 ， 以休息好為主 。水腫嚴重的孕婦 ， 睡覺時可在腳部墊一個枕頭 ， 有利于血液回流 。
2、睡姿選擇
孕中后期的最佳睡姿應該是左側臥位 ， 不可選擇仰臥 。女性懷孕以后 ， 子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右 ， 再加上羊水、胎兒的重量 ， 可達到6000克 ， 子宮的血流量也相應增加 。
如果經常仰臥睡 ， 子宮后方的腹主動脈將受到壓迫 ， 影響子宮的供血以及胎兒的營養 ， 同時還可能影響腎臟的血液供應 ， 血流減慢 ， 使尿量也隨之減少 ， 孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質 ， 不能及時排出 ， 可引致妊娠中毒癥 ， 出現血壓升高 ， 下肢和外陰浮腫現象 ， 嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命 。
孕婦仰臥睡覺 ， 還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈 ， 使回流心臟血液減少 ， 影響大腦的血液和氧氣供應不足 ， 孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形 。妊娠中后期 ， 孕婦如果常仰臥睡 ， 子宮也可壓迫輸尿管 ， 使排尿不暢 ， 容易發生腎盂腎炎 。

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