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焦慮癥怎么養身 五種食譜對焦慮癥有奇效
1、海帶綠豆粥
材料：海帶30g ， 綠豆30g ， 粳米100g ， 片糖適量 。
做法：洗凈切碎 ， 綠豆略浸泡后洗凈 ， 粳米淘洗干凈 ， 共煮為粥 。 食用 ， 加入適量片糖 ， 隨量食用 。
2、木耳蓮子湯
材料：木耳200g ， 蓮子30g ， 冰糖適量 。
做法：洗凈銀耳摘成小朵 ， 一起加入薏苡仁10g ， 加水煮45分鐘 ， 加入冰糖調味 。
功效：養胃健脾、祛濕補血 ， 滋陰順氣 。 銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮癥可以嘗試的辦法 。
3、玫瑰花烤羊心
配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克) ， 羊心50克 ， 精鹽適量 。
制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中 ， 加精鹽、水煎煮10分鐘 ， 待冷備用 。 將羊心洗凈 ， 切成塊狀 ， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水 ， 反復在明火上炙烤 ， 烤熟即成 。 可邊烤邊食 。
功效：補心安神 ， 適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥 。
4、棗麥粥
配制原料：棗仁30克 ， 小麥30―60克 ， 粳米100克 ， 大棗6枚 。
制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈 ， 加水煮至10沸 ， 取汁去渣 ， 加入粳米同煮成粥 。 每日2―3次 ， 溫熱食 。
功效：適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭 ， 及心悸、失眠、自汗 。
5、枸杞葉豬肝湯
材料：枸杞200g ， 豬肝300g 。
做法：豬肝切片 ， 用清水煲湯 ， 煮約60分鐘 ， 用食鹽調味即可 。
功效：消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等 。
【焦慮癥怎么養身 五種食譜對焦慮癥有奇效】 有焦慮癥吃什么食物好呢？不得不說 ， 焦慮癥是屬于精神方面的一種疾病 ， 對于有焦慮癥的人來說 ， 其在平時是應盡快的對該癥進行治療的 ， 而本文所介紹的五種食療的方法 ， 也是對其治療有著輔助效果的 。
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