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按摩5穴位調理脾胃

穴位小知識我們知道都調理脾胃直接


按摩5穴位調理脾胃

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  我們都知道 ， 脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題 。 如果我們的脾胃不好的話 ， 就沒有辦法吸收一樣 ， 身體健康也就成了問題了 。 因此我們如果脾胃虛弱了 ， 一定要調理好 。 今天小編教大家用按摩來調理脾胃 。 那么大家知道按摩哪些穴位可以調理脾胃嗎?對此感興趣的朋友趕緊過來看看吧!
按摩哪些穴位可以調理脾胃
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上 ， 肚臍上4寸 ， 是足陽明胃經的募穴 ， 是胃經經氣結聚之處 ， 點按中脘穴能夠促進經氣運行 ， 調節胃的功能 。 用手指點按或揉按中脘穴 ， 每次2~3分鐘 ， 至局部產生發熱感 。
2、揉按心窩
【按摩5穴位調理脾胃】 心窩指中脘穴以上 ， 胸骨以下的部位 ， 是胃在體表的對應區 ， 用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上 ， 使局部感到溫暖、舒暢 ， 有調節中焦氣機 ， 使胃氣通暢的作用 。 如果消化不良 ， 胃脹癥狀明顯 ， 可由心窩處開始重復由上至下推按的手法 ， 注意不要由下至上推按 。
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側 ， 然后由乳房下緣向下推按至側腰部 ， 以局部發熱為準 ， 這樣按摩可以起到疏通肝膽經 ， 調暢氣機的作用 。
經常練習這些手法可以有效調節胃功能 ， 達到養胃、暖胃 ， 調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效 。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘 ， 或用艾罐灸20-30分鐘 。 中脘穴位于腹部正中線 ， 臍上4寸處 ， 相當于五指的寬度 。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用 ， 灸療可改善胃疾 。
  5、艾灸足三里穴
外膝下3寸 ， 脛骨外側月一橫指處 ， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘 。 經常用此法施灸 ， 具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效 。
脾胃虛弱飲食調理
1、飲食調養基本原則
脾胃虛弱者在飲食上要有規律 ， 三餐要定時定量 ， 不可以暴飲暴食 。 平時可以多吃一些容易消化的食物 ， 例如稀飯、粥等等 。 一些刺激性的食物以及不容易消化的食物 ， 例如油炸的、生冷的都盡量不要吃 。
2、常見健脾養胃的食物
粳米性平 ， 有補脾益氣之功 。 脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西 ， 比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等 ， 它們都是調脾胃非常好的選擇 ， 如果不想那么麻煩可以直接服用蟲草薏米糊 。 其實何為虛弱 ， 就是功能不強 ， 知道原因就簡單了 ， 還是從容易消化著手 ， 每餐以豆漿牛奶 ， 及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好 ， 生冷硬及刺激的東西盡量不吃 ， 還有葷的也要吃些易消化的魚類 ， 其它肉類少吃為好 。

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