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5.面包催眠
當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠 。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首 。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效 。食法:取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效 。
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