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處暑代表什么 處暑養身注意事項

知識百科養身處暑

處暑是二十四節氣之一 ， 處暑的到來 ， 意味著夏季的遠去 ， 秋季的到來 ， 天氣漸漸轉涼 ， 大家不用再被炎熱的酷暑所折磨 ， 雖然還會經常遭受“秋老虎”的困擾 ， 但是總體來說還是還是很涼爽的 ， 那么我們在處暑養生應該注意什么呢 ， 處暑應該吃什么呢？下面小編為大家介紹一下吧 。
認識秋老虎
秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣 。一般發生在8、9月之交 ， 持續日數約7-15天 。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移 ， 但又向北抬 ， 在該高壓控制下晴朗少云 ， 日射強烈 ， 氣溫回升 。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣 ， 北美人稱之為“印第安夏”天氣 。
由于我國地域遼闊 ， “秋老虎”的表現略有所不同 ， 如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲 ， 一般推遲2-4個節令 。另外 ， 每年秋老虎控制的時間有長有短 ， 半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去 ， 去了又回頭 。“秋老虎”天氣 ， 雖然氣溫較高 ， 但總的來說空氣干燥 ， 陽光充足 ， 早晚不是很熱 ， 不至于熱得喘不過氣來 。
處暑代表什么—穿衣起居
處暑 ， 天氣開始轉涼 ， 公眾在衣著和起居上應該有所講究 ， 穿衣要“酌情增減” ， 起居宜“早睡早起” 。
處暑時節 ， 暑氣逐漸散去 ， 涼意漸生 ， 這時候穿衣保暖就成了一個重要話題 ， 民間有“春捂秋凍 ， 不生雜病”之說 。
“春捂秋凍”是古人根據春秋兩季氣候變化特點而提出的穿著方面的養生原則 ， 但在現實生活中 ， 要根據實際情況靈活掌握 ， 不能死搬硬套 ， 凍得適度才行 。
處暑時節 ， 正值初秋 ， 暑熱尚未退盡 ， 此時不宜過多過早地添加衣服 ， 以自身感覺不過寒為準 ， 以便使機體逐漸適應涼爽的氣候 ， 以提高機體對低溫環境的適應能力 。“當然 ， ‘秋凍’還要因人而異 ， 老人和孩子的抵抗力弱 ， 代謝功能下降 ， 血液循環減慢 ， 既怕冷又怕熱 ， 對天氣變化非常敏感 ， 更應及時增減衣服 。”
“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣服 ， 還可引申為秋季的其他養生保健方面 ， 如睡覺不要蓋得太多 ， 以免導致出汗傷陰耗津 。尤其是冷水浴 ， 是符合“秋凍”的有效方法 ， 應長期堅持 。
“秋凍”還要密切關注天氣變化 ， 添衣與否應根據天氣的變化來決定 。初秋時節 ， 天氣變化無常 ， “一天有四季 ， 十里不同天” ， “若要安逸 ， 勤脫勤換” ， 因此 ， 應多備幾件秋裝 ， 做到酌情增減 ， 隨增隨減 。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期 ， 起居作息也要相應調整 。李艷玲提醒說 ， 此時節 ， 公眾要養成早睡早起的習慣 ， 一般而言 ， 秋季睡眠以晚上9點至10點入睡 ， 早晨5點至6點起床為宜 ， 中午時分應注意午休 ， 有利于保養精氣 。

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