4、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生痛經 。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次 。
5、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經 。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少痛經 。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣 。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量 。
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