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溫熱體質的癥狀表現 溫熱體質怎么保養調理

知識百科體質癥狀


溫熱體質的癥狀表現 溫熱體質怎么保養調理

文章插圖
濕熱體質具體表現型體特征：形體偏胖或消瘦；
常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多 。病時上述征象加重；
舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩；
脈象檢測：脈象多見滑數；
心理特征：性情急躁、容易發怒；
適應能力：不能耐受濕熱環境；
易患疾病：易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病
濕熱體質調養法則調體方法：分消濕濁 ， 清泄伏火 。
調體要點：一 ， 宣疏化濕以散熱：根據“火郁發之”之理 ， 可于瀉火解毒、宣疏清化 。二 ， 通利化濕以泄熱 ， 根據滲濕于熱下之理 ， 在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁 ， 使熱從下泄 。
精神調養
濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近 。性情較急躁 ， 外向好動活潑 ， 常心煩易怒 。截至七情過極 ， 舒緩情志 ， 心態穩定 。
飲食調養
應多食用具有清熱利濕的食物 ， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等 。禁忌辛辣燥烈 ， 大熱大補的食物和飲品 。
起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特征 ， 平常要養成良好的生活習慣 。不要長期熬夜 ， 或者過度疲勞 。要保持二便通暢 ， 防止濕熱郁聚 。注意個人衛生 ， 預防皮膚病變 。居室環境宜通風情節 ， 清爽舒服 。改正不良嗜好 ， 如戒煙限制酒 。
運動鍛煉
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態 ， 適合做大強度、大運動量的鍛煉 ， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等 。可以消耗體內多余的熱量 ， 排泄多余的水分 ， 達到清熱除濕的目的 ?？梢詫⒘α柯撓岛椭虚L跑結合進行鍛煉 。
中藥改善你的體質茯苓被稱為“四時神藥” ， 對寒、溫、風、濕都有很好的調理作用；薏米是健脾利濕的良品；金銀花清熱解毒；玄參涼血滋陰 。
茯苓白術茶
療效：茯苓、白術、黃芪都具有滲濕利水的功效 ， 對氣虛水腫有治療效果 。
材料：茯苓、黃芪各15克 ， 白術10克 。
做法：將所有材料一起放入砂鍋中 ， 倒入適量清水 ， 大火燒沸 ， 小火煎煮20分鐘后 ， 濾取湯汁 ， 溫熱飲用 。
口含丁香
療效：適合濕熱或穢濁之氣 ， 舌苔黃膩或白腐膩苔之口臭 ， 齲齒食滓腐爛之口臭 。
材料：母丁香1粒 。
【溫熱體質的癥狀表現 溫熱體質怎么保養調理】做法：將母丁香洗凈 。

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