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夏季易腹瀉，這四類易感人群需格外注意預防！

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夏季易腹瀉，這四類易感人群需格外注意預防！

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冷飲的冰涼、燒烤的豪爽 ， 火鍋的辛辣 ， 除了讓大家享受夏季的暢快外 ， 還帶來了腹瀉的風險 。 夏季是感染性腹瀉的高發季 ， 北京市疾控中心表示 ， 近期北京市腹瀉病例有所增加 ， 特別提醒以下四類人群注意預防 。
老年人如何預防腹瀉？
老年人機體免疫力低 ， 部分還患有基礎慢性病 ， 因此 ， 相對青壯年 ， 發生腹瀉的幾率更高 。 有的老年人一旦腹瀉還可能出現低血糖、心腦血管意外等并發癥 ， 嚴重危害健康 。 為此 ， 老年人夏季應從以下幾點預防腹瀉發生：
首先是衛生方面 ， 注意個人飲食、居住場所的衛生 ， 尤其做好手衛生 ， 避免病從口入 。
其次是飲食方面 ， 老年人以清淡、易消化、易吸收、富有營養的食物為主 ， 盡量減少脂肪的攝入 。 飯量上以七至八成飽為宜 ， 避免飲酒及暴飲暴食 。 同時 ， 避免進食過涼的食物 ， 避免食用冰箱里存放時間過長的食物 ， 例如隔夜菜、涼拌菜等 。
值得注意的是 ， 老年人不要隨意使用抗生素類藥物 。 有基礎疾病 ， 需要規律治療、定期服藥 ， 如肝膽疾病、糖尿病等 。
此外 ， 為了增加身體抵抗力 ， 老年人還可適當鍛煉 ， 增強體質 。
嬰幼兒如何預防腹瀉？
嬰幼兒免疫功能尚未發育完善 ， 是腹瀉的“高危人群” 。 因此 ， 家人在照看寶寶時 ， 需要注意以下方面：嬰幼兒進食的食品應保證新鮮、清潔 ， 餐具應定期消毒 。 同時 ， 根據天氣變化 ， 及時為寶寶增減衣物 ， 避免腹部著涼 。
母乳喂養的媽媽 ， 應注意乳頭的清潔；人工喂養時 ， 應注意奶具的消毒 ， 喝剩下的配方奶應丟棄 。 當寶寶可以添加輔食時 ， 應循序漸進 ， 由少到多 ， 由半流食逐漸過渡到固體食物 。 需要注意的是 ， 脂肪類等不易消化的食物不應過早添加 。
大齡幼兒則需注意飲食規律 ， 避免因喂食過多、過少或時間不規律 ， 導致的消化系統紊亂 ， 從而引發腹瀉 。
孕婦如何預防腹瀉？
腹瀉在妊娠期是一個危險信號 ， 有引起流產或早產的風險 ， 因此孕婦一定要注意預防腹瀉 。 準媽媽們孕期可進食易消化的食物 ， 避免生、冷、刺激性食物；養成良好的衛生習慣 ， 飯前便后洗手 。
準媽媽的飲食方面也需要特別注意 ， 盡量不要在家庭以外場合就餐或參加多人聚餐 。 蔬菜水果要用流動的水洗凈 ， 可削皮的水果蔬菜建議削皮后食用 。 海鮮、肉類需要充分烹熟 ， 處理食物的刀具、案板需做到生、熟分開 。 除此之外 ， 還需做好食品、餐具的定期消毒 。
免疫力低下者如何預防腹瀉？
免疫力低下者由于原發疾病的原因 ， 比相對健康的人群更容易發生腹瀉 ， 需在日常生活中注意阻斷病從口入的途徑 ， 不可生食海產品、未完全煮熟的食物 ， 不喝未經消毒處理的牛奶等 。 食品存放或餐具需做到生、熟分開 ， 避免交叉污染 。
 
 
【夏季易腹瀉，這四類易感人群需格外注意預防！】 免疫力低下者還應盡量不飼養寵物；如堅持飼養寵物 ， 應該在撫摸寵物后按六步洗手法做好清潔 。 同時 ， 遠離患有腹瀉的寵物 ， 不要接觸寵物的分泌物、嘔吐物、糞便等 。 盡量減少出差或旅行 。 出門在外 ， 一定要吃充分蒸煮的熟食 ， 吃水果要去皮 ， 喝瓶裝密封的飲料或煮沸后晾涼的水 。

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