春季風沙較大 ， 容易造成皮膚干燥 。 只靠護膚品來調節無法達到理想的效果 ， 建議調節飲食 ， 改善干燥的皮膚 。
文章插圖
皮膚干燥多吃胡蘿卜 胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜 ， 人們對它保護視力的功能并不陌生 ， 但在干燥的季節里 ， 吃些胡蘿卜 ， 還有滋潤皮膚的作用 。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素 ， 它在小腸內可以轉化成維生素A 。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用 ， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性 ， 因此又被稱為“美容維生素” 。 飲食中如果缺乏維生素A ， 會引起皮膚干燥 ， 角質代謝失常 ， 易松弛老化 。 正確的食用方法 胡蘿卜雖好 ， 但要保持其營養 ， 并能被人體真正消化吸收利用 ， 與我們的食用及烹調方法有很大關系 。 β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中 ， 而細胞壁是由纖維素構成 ， 人體無法直接消化 ， 唯有通過切碎、煮熟等方式 ， 使其細胞壁破碎 ， β—胡蘿卜素才能釋放出來 ， 為人體所吸收利用 。 此外 ， β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質 ， 只有當它溶解在油脂中時 ， 才能轉變成維生素A ， 被人體吸收 ， 所以胡蘿卜用油炒 ， 或和其他含油脂類食物同食 ， 可達到加倍滋潤的效果 。 此外 ， 還可將胡蘿卜切成塊 ， 加入調味品后 ， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉 ， 但注意烹調過程中不可放醋 ， 因為醋會破壞β-胡蘿卜素 ， 明顯降低胡蘿卜的營養價值 。
相關經驗推薦
- 皮膚曬傷了該怎么辦？
- 冬天寶寶手腳冰涼要多補鐵
- 老人早起不要多喝濃茶
- 瘦臉操
- 4小細節 閃亮誘惑唇妝更出彩
- 美人兒必備保養品——化妝水(干燥肌膚篇）
- 滋潤：[多圖]頃刻滋潤干燥脫皮的肌膚
- 去痘：[圖]如何對付油性粉刺皮膚
- [圖]混合性皮膚夏季保養策略
- 吃一周皮膚排毒變白的三種食物