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怎樣判斷有濕氣呢？

知識百科濕氣

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤 。如果舌苔顏色發白而且較厚 ， 看起來好象剛剛喝過牛奶一樣 ， 這說明你的體內有寒濕 。如果舌苔的顏色有點發黃 ， 看起來膩而粗糙 ， 就說明你的體內有濕熱 。
怎樣判斷有濕氣呢？
一、早上刷牙惡心
起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的 。絲絲拉拉的感覺 ， 即使有吐痰 ， 也只是一點點 。吐不出來 。這個癥狀也說明體內有濕氣 。
二、洗漱時看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤 。如果舌苔顏色發白而且較厚 ， 看起來好象剛剛喝過牛奶一樣 ， 這說明你的體內有寒濕 。如果舌苔的顏色有點發黃 ， 看起來膩而粗糙 ， 就說明你的體內有濕熱 。

怎樣判斷有濕氣呢？

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三、看食欲
到該吃飯的時候 ， 沒有饑餓的感覺 ， 而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感 ， 好象吃下去的東西自己往上頂？大多數人在夏季濕熱的環境中 ， 都會出現食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影響 ， 有較強的饑餓感 ， 可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺 ， 這是胃強脾弱的表現 ， 也是脾濕的征候 。
四、觀察排便
是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復擦也擦不凈 ， 也說明體內有濕了 。另外 ， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣 。正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 但現在很少有人是這種健康的大便 。體內有濕的情況下 ， 大便的顏色發青 ， 不成形 ， 長期便溏 ， 必然體內有濕 。
五、起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞 ， 頭發昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了一件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了 。
六、看小腿力度
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉 。當小腿肚子發酸發沉時 ， 也是體內有濕氣的典型特征 。
除濕佳品：薏米紅豆粥
如果你有以上癥狀 ， 那就代表需要除濕了 ， 那么如何才能有效除濕呢？小編推薦喝薏米紅豆粥 。
如何能煮吃好喝的薏米紅豆粥？薏米和紅豆都比較硬 ， 比較難熬出稠稠的感覺 ， 所以可以買一個保溫瓶 ， 把薏米和紅豆放在里面 ， 再倒進去開水 ， 塞緊瓶頭悶著 ， 每天晚上這樣弄好 ， 早晨起來就是粥了 。
【怎樣判斷有濕氣呢？】薏米臨床能治濕痹 ， 利腸胃 ， 消水腫 ， 健脾益胃 ， 久服輕身益氣 。紅豆 ， 在中藥里稱作“赤小豆” ， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 。常喝薏米紅豆粥既能除濕健脾 ， 口味又好 ， 還可以當早餐和糖水 。

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