中醫師表示 ， 臨床上常碰到不少孕媽咪常會抱怨：“自從懷孕后 ， 就變得特別怕熱、容易流汗、口干舌燥 。”其實 ， 這都是孕期間相當常見的反應 ， 除了會產生上述問題外 ， 甚至可能伴隨有嘴破、便秘 ， 皮膚冒痘痘、干燥、紅癢發疹等中醫熱癥的表現 。
可是 ， 為什么懷孕過程中 ， 準媽咪們容易出現以上問題呢？對此中醫師說明 ， 以現代醫學來看 ， 這是因為懷孕期間 ， 人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致 。
至于中醫理論則認為 ， 這是因為懷孕時 ， 陰血下聚于子宮養胎 ， 孕婦本身相對會呈現陰血不足的狀況引起 。當陰液不足 ， 人體就容易出現內熱表現 ， 導致火氣產生 。正由于中醫觀點認為此癥狀為婦女孕胎造成 ， 因此 ， 在傳統上又將其稱之為胎火 。特別是 ， 本身體質就偏燥熱 ， 陰血、陰液不足的孕媽咪更易出現上述現象 。
文章插圖
遠惱人胎火不適！3大調理要點非知不可
為避免惱人胎火帶來的燥熱口渴癥狀 ， 影響孕媽咪情緒與生活品質 ， 中醫師特別提出下列3大飲食生活調理要點 ， 叮嚀媽咪們多加注意 。
要點1：飲食避開熱性食物
飲食上建議避開烤炸烹調、辛辣調味 ， 譬如 ， 胡椒、蒜頭、沙茶、老姜、咖哩、羊肉、韭菜、花生米、堅果等都是熱性食物的一員 。此外 ， 水果像榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等也都是應盡量避免的熱性食材 。
要點2：不要隨便進補
進補務必請教中醫師 ， 坊間的藥膳補湯大都偏溫補 ， 也不建議食用 ， 體質燥熱的媽咪也都不適合食用人參補氣 。至于體質虛熱的媽咪 ， 更是需要以涼補方式調理 。
至于一般民間流傳的：「吃黃連有利瀉胎火」的說法 ， 葉濡端中醫師強調 ， 黃連在中藥里屬于寒涼性藥物 ， 適合實熱、心火旺的體質食用 ?？稍谂R床上看來 ， 多數媽咪的胎火癥狀主要與虛熱體質有關 ， 雖有燥熱癥狀 ， 但并不適合使用如黃連般寒涼瀉火的用藥 。若貿然食用恐因此傷陰血 ， 使媽咪更感不適 ， 不可不慎！
建議胎火癥狀較嚴重的媽咪 ， 還是應適度尋求專業中醫師的協助 ， 依據體質狀況調配藥物服用、改善 ， 較有保障 。
要點3：飲食亦不可過度寒涼
除了冰涼飲料不要過度外 ， 寒性食物也不要食用過量 ， 舉凡 ， 西瓜、哈密瓜、鳳梨、蕃茄、蘆薈、蘆筍、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等 ， 都要淺嘗輒止 ， 才能避免寒涼過度傷害脾胃、不利養胎 。
降胎火這樣吃！中醫推4涼潤飲品調理
中醫師強調 ， 有胎火癥狀的孕媽咪想要改善不適反應 ， 不妨可試著吃一些涼潤的食物來緩解 ， 像是 ， 白木耳、蓮子、蓮藕茶、水梨、珊瑚草等就是不錯的選擇 。或是 ， 中藥里面的滋陰清熱藥材 。例如 ， 麥冬、石斛、生地黃、玄參、知母等藥材 ， 對于改善、調理孕媽咪燥熱胎火癥狀 ， 也相當合適 。
有鑒于此 ， 其特別設計了4款利用上述食材 ， 材料準備容易、制作簡單 ， 生津解渴、美味好喝的麥冬滋潤飲、蓮子銀耳湯、冰糖蓮藕茶、無花果百合飲提供給飽受胎火之苦的孕婦們做為平時的調理參考：
相關經驗推薦
- 孕婦吃月餅 三類孕婦不宜食用
- 孕婦多吃水果寶寶就聰明 此話不假
- 孕婦缺碘 4道美食巧補碘
- 孕婦早餐 5類食物不可少
- 孕期這樣吃 打造聰明寶寶
- 4種適合孕婦飲用的健康茶
- 4種常見蘑菇的營養價值 適用于孕婦補充營養
- 孕婦吃魚雖好 但這幾種孕媽一定要吃少
- 4款食譜輕松幫助孕婦補血
- 孕婦能吃驢肉火燒嗎 千萬不能和這些食物同食