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飲食誤區(qū)：切莫聽信餐桌上的10大謊言

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餐桌上偶很多的謊言你知道嗎？哪些謊言是不能夠聽信的呢？今天常識網(wǎng)小編就為大家盤點那些不能夠聽信的餐桌上的10大謊言 ， 你想要了解一下嗎？那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！

飲食誤區(qū)：切莫聽信餐桌上的10大謊言

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飲食誤區(qū)：切莫聽信餐桌上的10大謊言
1、食辣對胃有害
事實上 ， 正好相反 。 辣食 ， 例如辣椒和芥菜 ， 不僅能夠殺死病菌 ， 還可以促進肝臟和膽囊的正常工作 。
2、吃晚飯發(fā)胖
這恐怕是在廣大減肥愛好者中最廣為流傳的謬論了 。 晚飯要提供夜間休息時所需的能量 ， 晚上不進食 ， 對睡眠質(zhì)量會產(chǎn)生影響 。 試想沒有高質(zhì)量的睡眠 ， 怎么可能健康？要想擁有好身材 ， 重要的是注意一天的飲食總量所含的脂肪和熱量 ， 不能忽視體育活動的重要性 。
3、菠菜富含鐵
不完全對 。 許多資料表明 ， 100克菠菜含35毫克鐵 ， 但這里指的是曬干的100克菠菜 ， 100克新鮮菠菜里只有約3.5毫克鐵 。
4、生食營養(yǎng)流失少 ， 比熟食有益
不總是這樣 。 例如 ， 新鮮的扁豆和茄子含有毒素 ， 只有加熱后食用才對人體無害 。
5、含油少的食物不禁飽
常聽到有人抱怨飯后幾小時就饑餓 ， 是因為吃的菜肴含油量低 ， 其實這不正確 。 飽不飽跟食物中的碳水化合物有關(guān) ， 而不是油脂 。
6、吃雞蛋提高膽固醇含量立竿見影
不對 。 雞蛋確實含有大量膽固醇 ， 一個雞蛋約含有200毫克 。 但這種膽固醇不能直接進入血液 。 如果你的新陳代謝正常 ， 每天一個雞蛋可以放心吃 ， 不會造成任何傷害 。
【飲食誤區(qū)：切莫聽信餐桌上的10大謊言】 7、喝啤酒就會發(fā)胖
這恐怕是那些“啤酒肚”們給自己找的最好的發(fā)胖原因 。 0.5升啤酒總共只有105千卡熱量 。 事實上喝啤酒發(fā)胖的原因不在酒而在于下酒菜 。
8、雞蛋黃皮比白皮好
許多消費者都這么認為 ， 造成某些市場上出售的黃皮雞蛋價格明顯高于白皮雞蛋 。 雞蛋的顏色是由雞的品種決定的 ， 而雞蛋的口感和所含營養(yǎng)物質(zhì)的多少 ， 取決于雞的飼料 。
9、喝咖啡能解酒
不可能 。 豐盛的晚餐后 ， 一杯咖啡只會加速酒精進入血液 。 所以 ， 司機為了解酒采用這種方法是很危險的 。
10、吃面包發(fā)胖 ， 吃面包干卻有助于保持身材苗條
謬論 。 100克面包干含318千卡熱量 ， 而100克黑麥面包 ， 只含有210千卡熱量 。

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