現在的生活質量提高，每天都是大吃大喝，很多寶寶出現了積食和便秘，這和平時的飲食不規律有很大關系 。那么積食了怎么辦，如何快速解決？和一起來看看吧 。
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寶寶積食如何護理
1、飯后散步
寶寶吃飯之后，帶著孩子出去走一走，散散步，有助于寶寶消化 。太陽好的時候多外出溜達，多運動，孩子更健康！
2、多補充水分
無論是積食、便秘，還是發燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進身體自我修復 。多飲水可以促進新陳代謝，加速消化，運輸營養物質，排出代謝廢物，讓寶寶的腸胃早日恢復正常運轉 。
3、飲食清淡
一旦發現寶寶積食了，這幾天的飲食要以清淡為主，不要食用太多難以消化的肉類，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有助于寶寶腸胃蠕動，緩解積食 。4、多吃新鮮蔬菜
【孩子總是積食愁壞寶媽 日常如何預防寶寶積食】多補充新鮮蔬菜的攝入，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質含量很高，又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益 。
5、小兒推拿篇
積食是中醫的說法，因此用中醫的辦法來解決是最有效的，而最管用的非推拿莫屬 。下面就給大家介紹兩種最簡單的推拿治療小兒積食的方法：
①正捏脊
方法：從寶寶的尾椎部位開始，把長強穴的皮膚用手輕捏起來，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，直到脊背最上方的大椎穴，反復數次 。
②順摩腹
方法：寶寶仰臥，全身放松，家長用手按住腹部、手心對肚臍，順時針方向繞臍揉腹10分鐘，動作輕緩 。揉腹前讓寶寶排空小便，不宜在過飽、過饑的狀態下進行 。
寶寶積食食療方
1、陳皮蜂蜜水
食材：陳皮、蜂蜜
做法：放入陳皮，加水，先用大火燒開，再調小火煮15分鐘，最后加蜂蜜調味，當飲料喝 。在外面不方面煎熬，也可以直接用開水泡著喝 。1歲以下，用陳皮5克；1歲以上用10克；2歲用20克；3歲以上用30克 。
注意：本方適合積食前有腹脹的情況 。(未滿1歲的幼兒禁止食用蜂蜜)
2、大麥茶
食材：麥芽
做法：放入麥芽，先用大火燒開，再調小火煮20分鐘，取150～250毫升，一日分3次服用 。用炒麥芽磨粉后熬粥，具有同樣療效 。1歲以下用炒麥芽5克，1歲以上用10克，2歲用20克，3歲以上用30克 。
3、糖炒山楂
食材：紅糖、山楂
做法：取紅糖適量(如寶寶發熱，改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化，加入山楂(切開，留核)適量，再炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可 。每頓飯后適量服用 。本方尤其適合化解吃肉過多引起的積食 。
4、山藥米粥
食材：山藥片、大米或小黃米、白糖
做法：取山藥片100克，大米或小黃米100克，白糖適量 。將大米淘洗干凈與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥即可 。適合小兒積食不消、厭食、體重減輕、面黃肌瘦等表現 。
如何預防寶寶積食：
1、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物 。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔 。
2、七分飽，益健康
無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體 。
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