【便秘莫急，試試這兩個食療方！】
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現代上班族大多久坐不動， 而且工作壓力大， 時間長了， 極易導致便秘 。 除了久坐和壓力外， 生活習慣中若長期睡眠不足， 也會嚴重影響腸胃的功能， 導致出現腸道功能紊亂和便秘等情況 。 今天《生活妙招網》小編就來分享兩個食療方， 來幫助潤腸通便 。 一、杞菊決明子茶湯 材料：枸杞子10克、菊花3克、炒決明子20克 做法： 1.將枸杞子、菊花、決明子放入較大的杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜15分鐘 。 2.可反復沖泡三至五次 。 功效：降壓降脂、清肝明目、潤腸通便 二、紅薯小米粥 材料：紅薯（適量）、小米（適量） 做法： 1.紅薯去皮， 切塊； 2.小米淘洗， 加入紅薯與適量的水， 用大火煮開； 3.煮開后， 轉小火燜20分鐘即可 。 功效：健脾養胃、潤腸通便 。
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