1、可以吃的，玉米的熱量不高，且含有大量的維生素，膳食纖維，可以增加飽腹感，也不容易感到饑餓 。
【減肥可以吃玉米棒棒嗎 減肥可以吃玉米棒棒嗎】2、玉米的膳食纖維含量很高，具有刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，可以預防便秘，腸炎，腸癌，防止腫瘤形成的功效，中醫認為玉米有開胃益智，寧心活血，調理中氣的作用 。玉米可以補充人體的維生素A，增強視力，長期食用可降低膽固醇，防止動脈硬化，減少老年斑和色素沉著斑，它口感清脆香甜，可以直接煮著吃，也可以做成菜肴 。
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