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小暑吃什么 小暑養生必過六關( 二 )

知識百科吃什么小暑


對策：有意識地調節情緒 。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險 。
第五關：睡眠關
夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好，根據中醫的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高 。
【小暑吃什么 小暑養生必過六關】對策：保證足夠的睡眠，早睡早起 。這才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠 。
第六關：健身關
不少人存在這樣一個誤區：由于夏天出汗多就懶于運動了 。其實夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下運動 。同時，由于夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高 。
對策：短距離的游泳、瑜伽、太極等是最適合酷暑時節的運動，可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用 。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠 。
在六月的小暑時節里，民間也有很多美麗的傳說
“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子 。因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽關輻射最強的日子，所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀 。
民間說“六月六”百索子撂上屋 。“相傳傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸，一年中只有”七月初七”這一天可以相會 。但在他們中間卻橫阻著一條銀河，又沒有渡船，怎么辦呢？所以六月六這一天，天下的兒童多要將端午節戴在手上的“百索子”撂上屋讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座象彩虹一樣美麗的橋，以便牛郎和織女相會 。
相傳這一天是“小白龍”回家的日子 。因為“小白龍”犯了天條，被龍王父親囚禁在很遠的一個小島上，失去了行動自由 。唯有六月六這一天，龍王恩準其回家探母 。“小白龍”由于探母心切，所以一路上晝夜兼程，帶來了驚雷閃電，狂風暴雨 。
伏日，古人說：伏是“隱伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，遠在先秦已見著錄 。古書上說，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融” 。炎帝傳說是太陽神，祝融則是炎帝玄孫火神 。傳說炎帝叫太陽發出足夠的光和熱，使五谷孕育生長，從此人類不愁衣食 。人們感謝他的功德，便在最熱的時候紀念他 。因此就有了“伏日祭祀”的傳說 。

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