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針對美胸的五大方案集錦

知識百科五大集錦


針對美胸的五大方案集錦

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女生胸部下垂其實是由多方面因素造成的：第一，是本身的遺傳因素 。第二，是每位女生發育程度不同，相對而言胸部受到的重力也不同 。第三，當年齡比較輕的時候，胸內部韌帶比較緊，皮膚相對而言也比較緊致，而隨著年齡的增加，韌帶能力也隨之而下降，皮膚也開始出現松弛的趨勢，這樣一來也是會造成胸部下垂 。經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等 。另外，常時間處于哈腰駝背、雙手雙肩下垂的狀態，胸部經常處于下墜、松弛狀態，會有地心引力造成的胸部下垂，就可能導致胸部明顯下垂甚至變小 。
挺胸方案 方案一：選一款合適的內衣
從醫學角度上，醫生給OL們的建議是：選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂 。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用并不是十分顯著 。
方案二：姿勢調整
專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥;多做深呼吸 。這些都有利于預防使用電腦過久引起的胸部下垂 。
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方案三：胸部運動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂 。美體專家介紹簡單的胸部操 。美胸操主要是在調整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨練習，能很好維持胸部狀態 。
但貴在持續有恒的實行 。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次 。
下面介紹一套簡單的美胸操：
Step1：首先，雙手叉腰，腳并攏 。打開雙腳，手向上下分別打開，手向下(上)盡量用力拉伸，然后雙手換向重復 。
【針對美胸的五大方案集錦】Step2：然后，雙手平舉向上，緊握拳頭 。平行打開 。胸部側面用力，手臂成90度 。
Step3：其次左腿站直，手扶頭;右腿屈膝，手放在大腿上 。慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬 。
Step4：最后雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭 。抬頭，打開雙臂，雙臂成90度，并盡力向兩邊拉伸 。
方案四：多吃美胸食物
萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用 。
核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品 。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品 。
黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質 。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益 。
酒釀和枸杞：它是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育 。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利 。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料 。

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