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寶寶的飲食健康該如何把握呢4個月開始就應該添加輔食，
4-5個月 濃魚肝油滴劑每天漸增至6滴，分2次菜汁、果汁從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次給；開始吃煮熟的蛋黃 。從l／4只開始，將其壓碎放入米湯或奶中調勻后喂，等適應后逐漸增至1／2只 。
4個半月起 可試喂煮得很爛的無米粒稀粥，每天1湯匙，或消化情況良好從5個月起每天2—3湯匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次給。
7–8個月：
過渡到整只蛋羹 。
【飲食養生匯視頻寶寶飲食養生匯】 每天喂稠粥2次，每次1小碗(約6—7湯匙)，加萊泥2—3湯匙，逐漸增至3—4湯匙 。粥里可輪換加少許肉末、魚肉 。
給寶寶隨意啃饅頭片(1／2片)或餅干，促進牙齒發育 。
母乳(或其他乳品)每天2—3次，必須先喂輔食，然后喂奶 。
9–10個月：
上午 晨6時，喝母奶或配方奶，10時稠粥1碗，菜泥2—3湯匙，蛋羹半只
下午 2時喂母奶或配方奶；
晚上 6時喂稠粥或爛面條1碗，蛋羹半只，除菜泥，還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10時喂奶
11–12個月：
如果輔食吃得好，可少喂1次奶或考慮斷奶 。
可以吃接近大人的食品，如軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點心 。
如果處于春秋涼爽季節可考慮斷奶 。斷奶后，每天要保持喝1—2次牛奶 。
添加注意事項：
種類 ：從一個種類過渡到另一個種類的時間可以是一兩周 。添加時要按從單一到多樣的順序進行，即便是同一種類食物也是如此 。比如，初次添加時不要同時給寶寶吃兩三種食物 。
質地 ：應按“液體（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）——固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）的順序添加，從一種質地過渡到另一種質地 。
數量 ：應按由少到多的順序，一開頭只是試吃，在喂奶之后試吃一點，然后逐漸增加。
剛開始添加輔食時，輔食只不過是吃奶之余的“余興節目” ?？梢韵任蛊綍r一半的奶量，再開始試吃 ?？韶嘁稽c食物放在匙上，匙尖滿了就足夠 。把匙放在寶寶的上下唇間就可以，不要往里送 。如果她感到后舌部有食物，她會咬住匙 。開始時，食物的味道及感受令她詫異，因此你要耐心和她說話，給她鼓勵 。
定要用勺代替奶嘴 。不要把輔食放進奶瓶里，而是盛入碗或杯內用勺喂食寶寶，這樣能鍛煉寶寶嘴和舌的協調、吞咽能力 。添加輔食時，不吃不強迫，少量嘗試 。建議讓媽咪以外的人來喂食，因孩子見到媽咪后會條件反射地要求吃奶 。
在接近1歲左右時，可以嘗試讓孩子自己決定吃多少 。很多中國家長養成長期追喂的原因在于，總是擔心孩子沒有吃飽 。其實，孩子是餓不著的，餓了就會多吃，不餓就會不想吃 。
7個月的寶寶應該吃飯了，但是不要太多，睡覺前不要吃飯，或者少吃，盡量在睡醒之后 。還有就是自己家做的飯最好了醫學的發展將進一步向基因和微量元素側重，根據微量元素的非正常狀態可推論人體將出現哪種疾病的可能 。對于無癥狀或輕癥狀的亞健康狀態具有很好的積極預防調理意義 。
微量元素已發展成為常規檢測，病人主訴癥狀后，醫生要看微量元素檢測報告 。微量元素的平衡狀態與疾病有著密切的相關性 。
人體是由136種化學元素組成，占體重萬分之一以下的元素屬
微量元素，有70種之多 。在目前的生活環境中，正常人最容易出現偏差的微量元素有13種，即全項 。
寶寶從出生6個月到3歲期間是多病之秋 也是提高寶寶免疫力的關鍵期 因此媽媽們要在這個時候掌握寶寶的飲食定律 強化寶寶的免疫力 。一、按時進餐如果寶寶進餐的時間沒有規律 這也是導致寶寶暴食或偏愛零食的原因 。不吃早飯 寶寶的思考力和集中力就會下降不按時吃午飯 寶寶會因晚上暴食而肥胖 而且臨睡前讓寶寶吃得太飽 會增加他的腸胃負擔 影響睡眠 使免疫力下降 。保證寶寶按時進餐是媽媽們的首要任務二、以進食易消化、易吸收的飯菜為主 不好消化的飯菜會增加寶寶腸胃負擔 很容易使寶寶失去吃的興趣 使免疫力下降 。因此 寶寶吃的飯菜應以易消化、易吸收為住 不要一次讓寶寶吃得太多 讓寶寶每頓都能均衡進食 。三、不偏食 每種食品的營養成分都不盡相同 即使同為蛋白質食品瘦肉、鮮魚、雞蛋、大豆、豆腐等 它們的蛋白質含量也各不相同 因此應交昀讓寶寶攝取各種事物 只要攝取的營養均衡 寶寶的免疫力才會提高 。四、學會細嚼慢咽 人的唾液中含有一種名為”腮腺激素”的物質 它能夠促進分泌人體生長所需的荷爾蒙 提高免疫力 因此吃飯時應想辦法讓寶寶充分咀嚼以促進腮腺激素的分泌 。但由于嬰兒乳牙未齊 總喜歡把食物在嘴里含一會兒就囫圇吞下去 不能養成充分咀嚼的習慣 因此媽媽們要注意提醒寶寶吃飯時要細嚼慢咽 。五、多吃”硬”食物 寶寶有牙以后 可適當喂一些較硬一點的食物 。例如喂一些蘋果、蔬菜莖之類的東西和一些有適當硬度的糙米飯 以培養寶寶細嚼慢咽的良好習慣 。六、少吃肥膩和加工食品 現在許多飼養業主為使豬、牛等肉類的肉質細嫩 常在飼料中加入雌性激素 而這些激素會影響寶寶的生長和降低寶寶的免疫力 。同樣 火腿、香腸等加工食品中含有的各種食品添加劑 也不要讓寶寶多吃 。七、盡量遠離碳酸飲料、甜食和油炸食品 過量甜食會妨害寶寶骨骼中鈣的形成 嚴重時還會分解寶寶骨骼和和牙齒中的鈣 。吃太多的油炸食品則會導致寶寶肥胖 而碳酸飲料由于糖份和磷酸的含量過高會對寶寶骨骼的代謝造成不利影響 因此這些都應讓寶寶少吃或不吃 。八、控制快餐 漢堡、薯條、麥香雞等快餐是多數寶寶喜愛的食品 。但這些食品熱量很高但營養成分卻很低 常吃會使寶寶發胖 還會導致寶寶體內營養不平衡 此外 由于這些食品中還添加了大量的人工調味料 妨礙寶寶體內廢物的排泄 會使寶寶身體發胖 降低寶寶免疫功能 。九、食物別太咸 食物過咸會刺激寶寶的腸胃 使消化力降低 并且長大后患高血壓等成人病的幾率會大大提高 。因此寶寶吃的食物應以清淡為主 對于寶寶來說 調味料只需成人的一半即可 。

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