1. 首頁 > 生活百科 > >

女演員孫儷的養生小妙方：把明星生活過成了養生生活

知識百科養生知識生活養生

談到演員孫儷，大家除了想到《甄嬛傳》、同鄧超的幸福家庭生活，還有一個就是“養生” 。

女演員孫儷的養生小妙方：把明星生活過成了養生生活

文章插圖
對于演員來說，需要涉及拍夜戲，黑白連軸、高強度的拍攝，給他們身體帶來的壓力并不小 。
前段時間，孫儷在社交平臺上分享了自己養生的原因，她談到，以前我的身體有很多的問題，比如偏頭痛、拉肚子、皮膚問題等 。以前拍戲最后一個月都會出現皮膚會長痘、不貼妝的問題 。
為了解決這些問題，她慢慢總結了一套自己的的養生方法，注意很多日常習慣之后，她發現自己的身體越來越好了 。也因此希望分享給大家 。
女演員孫儷的養生小妙方：把明星生活過成了養生生活

文章插圖
每個人身體各不相同，但科學的養生、愛自己是一堂必修課 。
和孫儷一起來養生
1.想發火，做個捶胸頓足操，治愈各種不開心
想發火、壓力大，可以試試“捶胸頓足操”，像大猩猩一樣捶胸、跺腳，可以緩解壓力，去除身體火氣 。因為胸部位置有膻中穴，平時多敲敲對身體有好處 。
專家提醒：
沈陽市第四人民醫院治未病中心主任袁人婕在接受沈陽晚報采訪時表示，現代人生活壓力大，易煩躁、郁悶、生悶氣，常出現胸悶、胸脹痛的癥狀，當屬肝郁氣滯 。
膻中穴定位在兩乳頭連線的中點, 是八大會穴中的氣會穴，主調暢氣機 。據“腧穴所在，主治所在”的特點，輕輕敲擊胸部正中的膻中穴，可達到理氣寬胸、疏肝解郁之功效 。
女演員孫儷的養生小妙方：把明星生活過成了養生生活

文章插圖
對于精神壓力大、情志抑郁者，咽部常有異物感、脅下有包塊者，女性乳房脹痛、月經不調、痛經者，適用“捶胸頓足”法來寬胸理氣、調節情緒，使心情變得舒暢愉悅 。
2.著涼后泡個腳，不出汗可以喝姜湯驅除寒氣
孫儷喜歡泡腳養生，她曾提到，泡腳水溫應在42℃-43℃ 。泡腳時長以自身情況定，背后稍有溫熱感，冒小汗即可 。
如果受涼，很久泡不出熱感，可喝點姜湯助力，出汗把寒氣逼出來 。
專家提醒：
遼寧中醫藥大學附屬醫院主任醫師張艷在接受沈陽晚報采訪時表示，著涼后泡腳適當喝點姜湯祛寒是可行的，但泡腳水溫在42℃-43℃卻并不適用所有人 。
一般健康人群泡腳時水溫可控制在42℃-43℃，但是年齡偏大、有糖尿病、心腦血管病、周圍血管病、下肢動脈粥樣硬化、末梢循環不好的人群，水溫控制在37℃-39℃就可以了 。
此外，泡腳也有很多講究：
不要在吃飽飯后立即泡腳；
泡腳的時間不宜過長，20分鐘左右為宜；
泡腳后不要立即睡覺，可用雙手揉搓雙腳，尤其是腳底部的涌泉穴，有泄熱寧神、滋陰益腎、平息肝火等作用，待全身熱量散去后再入睡；
女性經期泡腳不建議添加其他物質，只需用溫水普通泡即可；
糖尿病神經病變患者、靜脈曲張患者、腳部有外傷者不適宜泡腳 。
3.隔水燉梨不寒涼，加點川貝助止咳
孫儷在個人社交平臺談到，秋天可以吃一些白色的食物，但是梨寒涼，有些人食后易腹瀉，可以吃之前將整個梨隔水燉一下，或把梨打成泥，燉制喝 。如果有咳嗽癥狀，可在燉梨時加點川貝 。
專家提醒：
張艷醫生在接受沈陽晚報采訪時表示，這些吃梨的方法都是可行的 。需要注意的是：
梨性偏涼，一次不可食用過多，最好不要在空腹或是臨睡前食用；
對于外感風寒，痰白質稀者，不宜吃梨來止咳；
梨水分大、有利尿的作用，夜尿頻者，最好不要睡前吃梨；

相關經驗推薦