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「四季養生」閉目小憩 保養肝臟

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【四時攝生】
閉目小憩 調養肝臟
趙 艷
【「四季養生」閉目小憩 保養肝臟】西醫學以為 ， “肝開竅于目” ， 意義是說 ， 眼睛的心理功用次要依附于肝血濡養 ， 《黃帝內經》早有“肝受血而能視”之說 。同時 ， 夸大肝主藏血的功用 ， 以為“人臥則血歸于肝” ， 也便是說 ， 人只需一閉眼或者一睡著 ， 肝臟就可以發揚其藏血之功 。因而 ， 傳統攝生中 ， 十分夸大經過閉眼來養肝 ， 眼表面當于肝臟任務以及蘇息的開關 ， 眼一閉 ， 則肝血藏 ， 肝臟開端休整 。閉目養神、白天小憩是養肝血的緊張辦法 。
閉眼養肝可正在任務、進修間隙停止 ， 也可選寧靜的地方閉目獨坐 ， 掃除統統外界攪擾 。放心養神 ， 使滿身經絡疏浚、氣血流利 。正在閉目標同時 ， 可共同眼功操練 ， 以改進頭暈目炫、視物含糊、眼睛干澀、眼肌疲憊等病癥 。詳細做法是：輕閉雙眼 ， 用兩手年夜拇指從眼內角向外擦24次；或者兩手四指并攏 ， 以指面正在兩目上向外悄悄轉摩24次 ， 再向內轉摩24次 。
白天小憩可正在午餐落后行 ， 飯后閉目小憩不只能為肝臟供應更多血液 ， 還能為肝細胞供給充分的氧以及養分成份 ， 對于肝臟年夜無益處 ， 對于已經得了肝病的人來講 ， 更是一種復雜而無效的護肝辦法 。研討后果表現 ， 閉目蘇息時流經肝臟的血液比站立勾當時添加40%擺布 ， 經過肝臟的血流越年夜 ， 肝臟失掉的養分供應也越多 ， 可放慢肝細胞規復 。

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