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女性冬季如何進補 冬天女性進補應吃什么

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冬季來臨 ， 女性如何保健呢 ， 下面來看一下我們的進補方案吧！
【女性冬季如何進補 冬天女性進補應吃什么】
補的關鍵在調血 ， 但應根據不同的情況制定不同的進補方案 。
氣虛的女性如何補？氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠 ， 也就是全身精神不佳 ， 體力不濟 。
進補原則
氣虛的代表補品為人參 ， 包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等 。一般來說 ， 氣虛而稍偏熱者 ， 如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜 。單純氣虛者可服用白參（生曬參） ， 氣虛較嚴重者可服用野山參 ， 因為野山參補氣的功效顯著 。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補 ， 紅參有補氣溫陽的功效 。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上 ， 可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的四君子湯 。

　食療方案：
山藥薏仁茶淮山藥、薏苡仁各9克 ， 水煎代茶用飲 。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳 。但要注意 ， 好的山藥是白色的 ， 如果是紫色或赤色 ， 功效僅相當于吃番薯 。
四神湯蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養生飲食 。有人習慣在四神湯中加排骨、雞肉等 ， 為防止營養過剩、發胖 ， 可以去掉附著的油脂再煮 。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效 。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥 ， 不但

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