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1 飲食 眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象 。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，并要加倍保護眼睛，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法 。 維生素A 不用多說，素有“護眼之神”之稱的維生素A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多 。 維生素B 維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎 。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物 。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養 。 枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮 2 隱形眼鏡 秋冬季天氣干燥，再加上換季時溫差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因為配戴、清潔方式不妥，導致患上結膜炎、角膜炎 。 護理液 一些護理液本身就存在問題，就像博士倫問題護理液，這種護理液適合真菌生長，長期使用會引發角膜炎 。 即使是合格護理液，長期使用也降低對細菌的殺滅能力 。 睡覺時不摘隱形眼鏡 人在睡眠時，眼瞼閉合，眼睛處在缺氧狀態，導致厭氧菌在隱形眼鏡上快速繁殖，易引發結膜炎、角膜炎 。 揉搓眼睛 隱形眼鏡屬于軟性物質，一定要小心地拿放，配戴時動作要輕柔 。 王旭主任強調，眼睛出現干癢時千萬不要揉搓，這樣會使角膜保護狀態被打破，病原體容易入侵 。 3 卸妝 清潔眼部不但對保護眼周皮膚有幫助，對眼睛本身也很重要 。 如果佩帶隱形眼鏡，就要在卸妝之前摘除 。 因為被卸妝液溶化的彩妝會腐蝕鏡片，對眼睛造成污染傷害 。 應該在卸妝之后滴有消炎作用的眼藥水 。 正確的卸妝步驟： 在寒冷的冬天，最好先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有彩妝的眼瞼上，15秒后，沿從內而外的方向輕輕擦拭 。 將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當上睫毛落在綿片上時，用蘸有卸妝液的棉棒，仔細清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理干凈 。 清理下睫毛時，將綿片墊在下眼瞼上，注意，盡量不要讓蘸有彩妝的棉棒，污染到下眼瞼，否則時間長了，色素沉積多了，很容易形成黑眼圈 。 4 太陽鏡 在陽光紫外線照射強度大的季節，出門時要戴上太陽鏡 。 這是因為紫外光的殺傷力非常強，在沒有任何防護措施下，短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎癥，如結膜炎、角膜炎 。 它能夠加速白內障的發生，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變 。 高質量的太陽鏡可以濾過紫外線，有效保護眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬 。 而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷晶狀體 。 顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強，適合太陽光線強時佩戴 。 5 水養護 眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力 。 尤其對常患眼紅、發干、視物不清等病的人，好處更為明顯 。 茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助 。 熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次 。
【教你做明眸美女的6大秘籍】 6 按摩 日常的自我護理，能讓護眼工作事半功倍 。 貴在持之以恒，日久定見成效 。 熨目法 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周 。 吐氣法 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣 。 眼皮按摩法 眼皮浮腫時，用雙手食指第二關節，以擦拭的方式輕柔地從眼頭擦至眼底，重復10次 。 眼肚按摩法 若眼肚浮腫，右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置，左手食指尖則橫放于眼頭，輕力推至眼尾，重復10次，再做右眼 。
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