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你認為的真相可能全是謠言！勞軟足

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你認為的真相可能全是謠言！勞軟足

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正所謂是造謠一張嘴， 辟謠跑斷腿!無論是現實生活還是虛擬網絡中總會有這樣那樣的謠言出現 。 相信大家的朋友圈里肯定也充斥著形形色色的健康養生謠言， 有些是一眼就能看穿底細， 而有的則不是那么容易了 。 今天就讓壇壇來為大家揭露背后的真相吧!
1.常喝可樂會導致骨質疏松?
在朋友圈有傳言說常喝可樂可能會導致骨質疏松!然而真相到底是什么呢?的確喝入過多的磷會導致骨質疏松， 可是可樂中的磷大多數為磷酸鹽且含量較低 。 也就是說在鈣質攝入充分的情況下， 適量飲用碳酸飲料對于鈣的吸收并不會有太多的影響 。
骨質疏松的主要原因還是因為鈣攝入太少， 因此建議要保證鈣的收入以及全面營養， 避免大量飲酒和吸二手煙 。
2.喝醋會軟化血管?
喝醋能軟化血管這可以算是健康食品謠言里的“老?！绷?。 盡管辟謠很多次， 但是總能死灰復燃 。 到目前為止， 依舊沒有證據能有力證明喝醋可以降血脂、軟化血管 。 食醋的主要成分是醋酸， 作為調味料， 合理攝入能開胃、消食 。 但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質 。
沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用 。 相反， 直接喝醋可能對口腔、食道和腸胃造成損害 。 食醋中含有的醋酸在小腸中就會被堿性消化液中和， 能夠吸收進血液的醋酸非常有限， 而且很快也會被血液的穩定系統清理掉， 故而醋酸不會改變血液的酸堿度， 也不能軟化血管 。
3.電子煙無毒無害， 是戒煙的利器?
電子煙自出現以來就被冠以戒煙的名義， 可是它真的是戒煙利器嗎?
導致煙癮的主要成分是尼古丁， 而有些電子煙的尼古丁含量甚至會超過傳統卷煙， 因此抽電子煙并不能戒煙 。 此外雖然電子煙不含有焦油， 但是尼古丁依然有害健康 。
4.5G基站輻射對人體有害?
剛投入使用的5G通訊技術采用的是6GHZ以下的微波是厘米波 。 正在研制的一些5G技術確實應用了毫米波， 但是毫米波仍然是非電離輻射 。 5G基站和手機輻射功率遠小于我國制定的相關安全標準 。
5. 鮮奶比常溫奶營養價值高?
鮮奶(巴氏殺菌)和常溫奶(超高溫殺菌)最大的不同則在于殺菌方式的不同， 但其提供的優質蛋白質和鈣幾乎沒有任何差別， 其他的營養素雖然有丁點差別， 但是差異并不大 。
6. 洗血可以美容養顏?
將暗紅色的靜脈血變成鮮紅色的動脈血通過正常呼吸即可以完成 。 “洗血”類似血液透析， 其安全操作的要求非常高， 美容院或者私人開展該項目的時候可能會導致艾滋病、梅毒等， 還可能造成空氣栓塞、心衰等 。
7.奶茶里的珍珠會造成患者無法排便?
奶茶里的“珍珠”是木薯淀粉制成的小球， 成分幾乎是糖和淀粉， 一旦與消化液接觸就極其容易被消化 。 因此并不會存在珍珠導致患者無法排便 。 至于食品增稠劑則通常是變性淀粉、膳食纖維或者明膠等， 都經過了廣泛的安全性評估 。
8.吃冷飲導致宮寒， 從而導致不孕?
人體內含有一套穩定機制， 稱之為穩態 。 內穩態的目的是保持體內溫度、PH、滲透壓以及各種液體成分等的穩定 。 健康狀態下， 胃、腎、肝臟等重要臟器的溫度， 都維持在38°C左右， 因此吃冷飲不會影響到子宮溫度， 也和不孕無關 。
9.常跑步的人容易得髖關節和膝關節炎?
【你認為的真相可能全是謠言！勞軟足】 跑步的時長、強度、距離和次數都與關節炎無關 。 研究顯示處于健身目的的跑步者關節炎發生的概率僅僅只有3.5%， 而久坐不動的人群為10.2% 。 普通人只需要用正確的方式跑步， 對關節和健康就都有益處 。

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