文章插圖
豐胸舉措11：
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放正在身材后方，而后手臂向后，手肘蜿蜒開端拉伸彈力帶，放棄身材重心，背部挺直，緩緩松開手臂，腿部只管即便往前蜷縮，天天做8次，而后換腿反復操練 。
豐胸舉措12：
雙腳站立正在彈力帶兩頭，雙腳離開，與髖同寬，雙臂向后蜷縮，同時雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時身材半蹲，背部只管即便蜷縮，放棄肩胛骨擠壓正在一同，而后胸部緩緩開展，而后手臂向上向下挪動，做12次 。
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