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壓住氣了吃點啥藥順氣，看看專業的建議 吃什么東西順氣比較好

小知識

立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣 ， 夏季的第一個節氣 ， 表示盛夏時節的正式開始 ， 太陽到達黃經45度時為立夏節氣 。
斗指東南 ， 維為立夏 ， 萬物至此皆長大 ， 故名立夏也 。 在天文學上 ， 立夏表示即將告別春天 ， 是夏天的開始 。 人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高 ， 炎暑將臨 ， 雷雨增多 ， 農作物進入旺季生長的一個重要節氣 。
保持良好心態
立夏以后 ， 天氣轉熱 ， 人的心神易受到擾動 ， 出現心神不寧 。 此時不僅情緒易波動起伏 ， 機體的免疫功能也較為低下 ， 容易引發各種疾病 。
特別是老年人 ， 心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見 。 所以 ， 在立夏之初就要做好自我調節 ， 保持一個良好的心態 。 立夏養生調理心情 ， 關鍵要注重靜養 。 要做到戒怒戒躁 ， 切忌大喜大怒 ， 可積極參加一些偏靜的文體活動 ， 如繪畫、釣魚、下棋等 。
飲食清淡 適度吃“苦”
立夏飲食原則是“春夏養陽” ， 養陽重在養心；飲食應清淡 ， 以易消化、富含維生素的食物為主 。 過量食用油膩、辛辣等食物 ， 會引發痤瘡、咽痛、便秘等病癥 。 要少吃生食 ， 少喝清涼飲料 。 另外 ， 夏季可以適當補充苦味蔬菜 ， 如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等 ， 用帶苦味的食物養心清熱 。
宜多食：能夠清熱利濕的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、山藥等 。
宜少食：肥甘厚味 ， 辛辣助熱之品 ， 如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊肉等 。
晚上宜梳頭
這里的梳頭指的是中醫的“拿五經” 。 也就是用五指分別點按頭部中間的督脈 ， 兩旁的膀胱經、膽經 ， 左右相加 ， 共5條經脈 ， 梳3—5次 ， 每次不少于3—5分鐘 。
中醫認為 ， 頭為“諸陽之首” ， 梳頭“拿五經”可以刺激頭部穴位 ， 起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用 。
常午睡 可稍晚睡早起
中醫認為“夏氣與心氣相通” ， 立夏后可以適度晚睡早起 ， 重視“靜養” 。 醒后再躺10分鐘起床為宜 。 但不建議在子時(即晚上11點)之后睡覺 ， 以順應陰氣的不足 。 立夏時天亮得早 ， 人們起得早 ， 而晚上相對睡得晚 ， 易造成睡眠不足 ， 所以要增加午休 。
午睡時間要因人而異 ， 一般以半小時到1小時為宜 ， 時間過長讓人感覺沒有精神 。 睡覺時不要貪涼 ， 避免在風口處睡覺 ， 以防著涼受風而生病 。
慢運動
立夏以后氣溫漸升 ， 易出汗 ， 汗為心之液 ， 若此時再劇烈運動 ， 容易造成機體缺水 ， 故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動 ， 并在運動后適當飲溫水 。
活動強度以不感到疲憊為宜 ， 時間不宜超過1小時 ， 以減少心臟負荷 ， 防止心肌缺血發作 。
及時調整工作與生活節奏 ， 適度減慢速度 ， 多親近自然 ， 可去公園散步、郊游 ， 也可選擇繪畫、書法、下棋、養花等活動 。
護腸胃
進入夏季 ， 要注意保護胃腸 。 入夏后多數人胃口變差 ， 消化功能受到影響 ， 胃痛、消化不良、反酸等問題增多 。 由于天熱 ， 不少人貪涼嗜好生冷食物 ， 這對胃腸是一種不良刺激 ， 易傷脾胃陽氣 。 預防胃腸疾病 ， 要注意飲食衛生 ， 少食冷飲 ， 多補充新鮮水果蔬菜 ， 還可將稻米、薏仁米、紅豆三等份熬粥服用 ， 祛除體內濕氣 。
立夏時節 ， “養陽”“養心”還要“養背” 。 立夏時節辦公室人群易出現后背痛 ， 多影響睡眠 ， 常導致心情煩悶 。 患者會誤認為心臟出問題了 ， 心電圖、超聲檢查、X光攝片檢查都沒有異常 。 現代醫學稱之為胸椎小關節紊亂 ， 究其原因大致是：這段時間氣溫升高 ， 人們衣著開始減少 ， 喜露肩背加上空氣濕度大 ， 冷空調陸續開放 ， 低頭工作時間長等 。 醫生一陣推拿放松加手法整骨 ， 后背一陣喀喀作響之后 ， 立馬神清氣爽 ， 恢復精神 。 后續需注意后背保暖和鍛煉肩胛間肌肉 。 劉曉東建議 ， 低頭工作一小時左右 ， 起身伸伸懶腰、聳聳肩、抬抬胳膊、踢踢腿 ， 就可以有效預防這種后背痛 。

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