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三伏天就是人們常說的“初、中、末” 。 三伏天來了 ， 意味著一年中最熱的時候開始了 ， 氣溫最高 。
俗話說“夏日無病 ， 三伏天三分虧” ， 因為三伏天過后 ， 空氣濕度大 ， 溫度高 ， 所以非常容易中暑 。 人們經常感到頭暈 ， 虛弱 ， 食欲不振 ， 從而導致消瘦 。 這就是人們常說的“苦夏” 。
所以在日常生活中 ， 不僅要注意防暑降溫 ， 還要注意補充營養 ， 因為夏天是人消耗能量最多的時候 。 這個時候就需要吃一些時令食物來調節人體 。 這五種平民食品在正確食用的情況下都是補品 ， 好吃又不貴 ， 可以幫助你順利度過夏天的日子 。
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想要度過苦夏 ， 除了多吃新鮮的水果蔬菜 ， 還必須吃一些肉類來補充營養 。 因為夏天你出汗多 ， 消耗大 ， 但是夏天不宜吃脂肪多 ， 熱的東西 。 鴨肉是個不錯的選擇 。 它的蛋白質含量很高 ， 富含單不飽和脂肪酸 。 鴨肉含有更多的單不飽和脂肪酸 ， 甚至比橄欖油還多 。 另外 ， 鴨肉性涼 ， 有清熱解暑的功效 。
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眾所周知雞蛋營養豐富 ， 但鵪鶉蛋被稱為“動物中的人參” 。 與雞蛋的營養價值相比 ， 它們在口感和營養價值上有很多相似之處 ， 但其實鵪鶉蛋的營養價值比雞蛋更好 。 鵪鶉蛋中的磷脂比雞蛋中的高 。 鵪鶉蛋中的維生素A含量沒有雞蛋高 ， 但鵪鶉蛋中的B族維生素比雞蛋中的多 ， 尤其是維生素B2含量是雞蛋的兩倍 。 它是一種水溶性維生素 ， 容易被人體消化吸收 。
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酷暑過后 ， 正是鱔魚長膘的季節 。 民間還有一種說法叫“暑中鱔魚爭人參” 。 夏日炎炎 ， 正是吃鰻魚的好時候 。 肉質細嫩 ， 味道鮮美 。 高蛋白低脂肪是夏季進補的好食材 。 在中國的許多地區 ， 人們習慣在酷暑前后吃鰻魚 。 如果條件允許 ， 可以適當吃一些鰻魚 ， 不僅好吃 ， 而且營養豐富 。
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夏天最重要的是“祛暑” ， 蓮藕也是祛暑的好食物 。 中醫也稱之為“靈根” 。 蓮藕又被稱為東方蔬菜之王 ， 營養價值也很高 。 又被稱為“水中人參” 。 新鮮蓮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質和各種維生素及礦物質 。 蓮藕是一種清涼的食物 ， 可以
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【夏天吃什么補品補身體，秘訣告訴你，在這里 夏季吃什么補品對身體有幫助】萵筍是我國百姓餐桌上常見的蔬菜之一 ， 又名生菜、大白菜、萵筍、藤蘿等 。 從營養學的角度來說 ， 生菜是一種涼性堿性蔬菜 ， 富含維生素和礦物質 ， 具有調節神經系統的功能 。 生菜是一種新鮮微苦的食物 ， 能刺激消化酶的分泌 ， 刺激食欲 ， 非常適合夏天熱吃 。 在炎熱的夏天 ，
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