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性冷淡自我訓練方法 10種鍛煉幫女性遠離性冷淡

知識百科自我性冷淡

首先要思想集中 ， 肌肉松馳 ， 避免憂郁感受 ， 要有溫暖感 ， 呼吸要平靜 ， 脈搏要平穩 ， 下腹溫暖 ， 額頭漸冷 。每天重復三次 ， 每次平均5分鐘 ， 連續12周 。

性冷淡自我訓練方法 10種鍛煉幫女性遠離性冷淡

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【性冷淡自我訓練方法 10種鍛煉幫女性遠離性冷淡】性冷淡：指女性的性反應受到抑制 ， 亦稱性感麻痹 。弗洛伊德曾經認為 ， 女性性成熟后 ， "陰蒂的作用決定于陰道的敏感性 。陰蒂只有與陰道合作 ， 才能在性高潮中起到部分或全部的作用 。"現在看來 ， 這種說法是不正確的 。在正常女性的性反應中 ， 陰蒂的敏感性是個極為重要的因素 。在不同的情況下女性性高潮的強度和時間有很大差異 ， 但不管性刺激的位置和形式如何 ， 其基本的生理過程是一致的 。
生活中的某些經驗會損害女性達到性高潮的能力 。如父母之間強烈的沖突 ， 或者受到父親的冷落、創傷事件 ， 尤其是不愉快的首次性交體驗、被強奸、受到調戲等都可能會使女性確信性是一種狂暴的攻擊行為 。男性的早泄是使女性達不到性高潮的常見原因 。夫婦間非性的人際關系障礙是女性繼發性高潮障礙的常見原因 。
運動對性生活的價值
1、運動能減輕精神壓力 ， 使你感到比較放松并能夠在性交時表現出你的熱情 。
2、運動能使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪 ， 同時會使你的愛人不受約束并使其得到滿足 。你同愛人就會把各自更強烈的情愛傾注給對方 。
3、運動能使你重新喚起已經消沉了的身體 ， 發現自己還是一個有性能力的人 。
性冷淡自我訓練方法 10種鍛煉幫女性遠離性冷淡

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4、運動能使性激素、氧氣和營養物的供給量增加 ， 有利于強健性愛持久力 。
5、運動能增加睪丸素水平 ， 它是促進性欲的激素 。
性冷淡自我訓練方法 10種鍛煉幫女性遠離性冷淡

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6、運動能使體內產生內啡呔 ， 有助于消除憂郁 ， 改善情緒 ， 增進性興奮 ， 可激發性欲 ， 防止性生活缺乏快感 。
7、運動能使高密度脂蛋白膽固醇水平升高 ， 有助于血脈暢通 ， 血流加速 ， 會使陰莖勃起的能力增強 。
8、運動能使你的腰腹部肌肉強健有力 ， 可導致性交時不感到疲勞 ， 并且通過不同作愛體式以增進你們夫妻之間的情感交流 ， 豐富性生活 。
9、運動能使骨盆肌、陰道區域的全部肌肉收縮 ， 有助于骨血管分布的改善、充血量加大 ， 血流速度加快 ， 從而會引起陰道區隆起 ， 血流量越大 ， 觸覺越敏感 ， 盆肌血管分布的增加會使性交時產生潤滑并提高性交的質量 。
10、運動能使你性交時的性感區肌肉更有力 。

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