清明節前后 ， 天地生機盎然 ， 人體新陳代謝按照自然規律變得旺盛 ， 因此容易受到春燥的侵襲 。 可以多喝水喝湯 ， 補充水分 ， 生津潤燥 。
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喝水的時候可以加點食材 ， 補充水分 ， 解決春季常見的小毛病 。
春天把它泡在水里喝 ， 對健康有很多好處 。
01清透飲3354調節血壓
春天 ， 血壓容易波動 。 一位著名的中醫 ， 石石老 ， 推薦了一杯——清透飲 ， 他用了10年 。 簡單三料 ， 能清腦明目 ， 降火 。
做法：菊花10克 ， 桑葉5克 ， 龍井茶10克 ， 用開水沖泡代茶飲 。
功效：清熱明目 ， 保肝護肝 ， 輔助降血壓 。 桑葉、菊花清腦明目 ， 龍井茶清肝瀉火 。
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適合人群：這種代茶飲不僅適合高血壓患者 ， 還適合脾氣暴躁、生活不規律、血脂偏高、缺乏運動、長期熬夜的人 。 一年四季都可以喝 。
02焦棗茶——助眠通便 。
春天 ， 很多人容易心煩意亂 ， 失眠 。 張虹老師帶來了3354焦棗茶 ， 一種安神助眠的秘方 。 紅棗制成焦棗后 ， 功效倍增 。
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做法：將大棗去核切片 ， 曬干后放入鍋中焙干 ， 用小火煸炒至顏色焦爛 ， 制成焦棗 。 如果心煩失眠 ， 可以取適量焦棗片 ， 用開水沖泡 。 也可以和適量柏子仁混合 ， 安神助眠 。 同時也有通便的功效 。
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03菊花枸杞茶——養肝明目
中醫認為 ， 肝臟藏血 ， 肝臟不好 ， 眼睛就得不到滋養 ， 容易感到眼睛干澀、疲勞 。 經常用眼 ， 容易眼睛疲勞的人 ， 可以喝菊花枸杞茶進行調理 。
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做法：白菊花10克 ， 枸杞子10克 ， 大棗2枚 ， 可以泡水代茶飲 。
菊花入肝經 ， 有很好的養肝明目作用 ， 能清肝瀉火 ， 緩解眼疲勞 ， 特別適合經常用眼睛泡水代替喝茶的人 。
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枸杞也入肝經 ， 補肝明目 。 它所含的甜菜堿可以抑制脂肪在肝細胞中的沉積 ， 促進肝細胞的再生 ， 保護肝臟 。 枸杞還含有豐富的維生素、胡蘿卜素等營養成分 ， 是讓眼睛健康明亮的必備營養成分 。
04辛夷蒼耳子茶——可以緩解鼻炎 。
春天晝夜溫差大 ， 容易刺激鼻粘膜 。 再加上此時過敏原增多 ， 很多人的鼻炎很容易復發 。
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專家推薦 ， 辛夷可以用來泡茶 。 性溫 ， 入肺經 ， 常用于治療肺炎 ， 有舒緩情緒的作用 。
做法：辛夷、蒼耳子、白芷各6克 ， 煮成代茶飲 。 注意辛夷、蒼耳子要用紗布包好炒 。
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5玄米茶3354保護脾胃
很多人喜歡在清明節前后喝綠茶 ， 但是有些脾胃虛寒的人太冷了 ， 不喝綠茶 ， 容易拉肚子 ， 腸胃不適 。
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對于愛喝綠茶的朋友來說 ， 如何解決這個問題？可以把糙米放在鍋里 ， 用小火干炒 。 炒至變色后 ， 放入缸中保存 。 每次喝綠茶都放一點 ， 可以中和綠茶的寒性 ， 保護脾胃 。
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