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五禽戲為什么叫五禽戲

小知識五禽戲

五禽戲由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術 。禽指禽獸 。而在古代其泛指動物 。戲在古代是指歌舞雜技之類的活動 。在此尤指特殊的運動方式 。
五禽戲為什么叫五禽戲
五禽戲有五種類型的動作 。各類典型動作有：1、虎尋食;2、鹿長跑;3、熊憾運;4、猿摘果;5、鶴飛翔 。在練習時要求模仿者不僅要形似 。更在于神似 。如同虎的威猛撲動 。鹿的伸頸回首 。猿的機靈敏捷 。熊的深厚沉穩 。鳥的展翅俏麗 。
五禽戲是一種外動內靜 。動中求靜的功法 。在聯系時應該做到外動內靜 。動中求靜 。剛柔并舉;練內練外 。內外兼備;有動有靜 。動靜相兼 。在練習時更應做到心靜體松 。動靜相兼 。剛柔并濟 。以意引氣 。氣貫全身 。以氣養神 。精足氣通 。氣足生精 。
中醫應用
【五禽戲為什么叫五禽戲】五禽戲鍛煉腰部 。例如上山虎等動作;五禽戲鍛練胸背部 。例如下山虎等動作;五禽戲鍛煉頭頸部 。例如長跑鹿等動作;五禽戲鍛煉四肢 。例如平飛鶴等動作;五禽戲對臟腑的影響 。例如獻果猿等動作 。

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