【什么時間運動減肥效果最好】 什么時間運動減肥效果最好
今天帶來的生活小經驗什么時間運動減肥效果最好的知識 ， 關于什么時間運動減肥效果最好 哪個時間運動減肥效果最好 ， 下面為您詳細介紹
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1、醫生在接受采訪時表示 ， 理論上講 ， 運動減肥的最佳時間是每天下午的3-5時 。 因為從中醫的角度 ， 這個時間段是膀胱經開放的時間 ， 適合身體出汗排毒 。 同時 ， 在運動的過程中要補充大量的水分 ， 并選擇有氧運動方式 。
2、然而很多人往往沒辦法在這個時間段來運動 ， 學生需要上課 ， 白領需要上班 ， 通常下課或下班時已是傍晚 。 針對這部分人群 ， 醫生建議在晚上6-7點的時間段來運動減肥 。
3、至于運動后是否可以進食 ， 醫生表示 ， 在運動前吃飯 ， 機體的血液全部在胃里消化 ， 再去運動時不利于食物的消化；運動后馬上吃飯 ， 機體處于饑餓和能量不足的狀態下 ， 會迅速地將運動后所進的食物全部吸收到體內 ， 容易出現體重“不減反增”的現象 。
4、“運動后進餐應該選擇在1小時后 ， 等到機體逐漸恢復到平靜的狀態 。 這時血液內肝糖含量會降低 ， 所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖 ， 還可以幫助降血糖 ， 也避免脂肪堆積 。 ”
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