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懷孕的人在孕期總是會很餓 ， 餓的時候餓到心發慌 ， 吃到好吃的會讓孕婦心情大好 。 這些都是正常生理反應 ， 無需忍 ， 該吃吃該喝喝就行 。 本人懷孕期間也是這樣 ， 由于本人比較愛搗鼓 ， 所以想吃的時候基本都自己搗鼓著做 。 我記得有一段時間很想吃爆米花 ， 外面買吧 ， 不方便走來走去 ， 又怕外面的會含有鉛 ， 會對寶寶不好 。 于是就買了玉米?；貋碜约鹤霰谆?， 餓的時候拿出來當小零食吃 。 做出來絲毫不比外面差 ， 真是健康又解餓 。
1.買那種很嫩的小胡蘿卜 ， 擦成絲 ， 只放鹽 ， 醋和香油 ， 味道酸酸的不膩很清爽 。 這個蛋是不太腥的 。 加油 ， 冷油花生米撈出 ， 蔥姜下鍋 ， 加豆瓣醬 ， 炒肉丁入味 ， 加入菜丁炸好的花生米略炒出鍋 。
孕期由于胎兒生長迅速和孕婦本身能量的需要 ， 會容易餓 ， 所以孕期更應該注意健康加餐的攝入 。 下面介紹兩種簡單又健康的加餐食品 。 這個加餐的好處是 ， 南瓜可以補充膳食纖維 ， 牛奶補鈣補蛋白質 。 這個加餐中的食材藜麥和紅豆都是補充蛋白質的很好來源 ， 加入了牛奶可以很好的做到提高蛋白質的利用率 。 這個加餐屬于主食了 ， 可以適量的減少正餐的主食 。 孕期的飲食安排建議少量多餐 ， 這樣更利于營養的吸收 。 健康管理師——韓麗麗
【孕期健康加餐食譜 孕婦加餐食譜】孕期健康零食推薦1、奶制品純牛奶、酸奶 ， 或者是孕婦奶粉都可以 。 孕婦適量食用全麥面包 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 緩解孕期排便困難的癥狀 。 隨生活水平的提高 ， 可以食用的食物種類繁多 ， 做為孕婦特別注意食品的營養價值 ， 祝天下的準媽媽們健康！
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