運動員在比賽時可以赤足 。但不能穿釘鞋、皮鞋等 。起跳時兩腳自然分開站立 。站在七條線后 。腳尖不能踩線 。兩腳原地同時起跳 。起跳時不能墊步或連跳 。著地后要立即向前走出比賽區 。每人有三次起跳機會 。以三次中最大值為比賽最終成績 。
立定跳遠有什么規則
立定跳遠 。在一些運動會、比賽場上經常能看到 。也有自身的一套比賽規則 。按照規定 。運動員在比賽時可以赤足 。但是不能穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋、拖鞋等進行測試 。
在起跳的時候 。運動員應兩腳自然分開站立 。站在起跳線后 。腳尖不能踩線 。兩腳原地同時起跳 。起跳時不得有墊步或連跳動作 。著地后 。應立即向前走出測試區 。每人有三次起跳機會 。以厘米為單位 。不計小數 。三次中取最大值作為跳遠成績 。
什么是立定跳遠
【立定跳遠規則】立定跳遠是發展下肢爆發力和彈跳力的運動項目 。對下肢和髖部肌肉協調能力要求比較高 。在跳的過程中 。需要和上肢的擺動相結合 。所立定跳遠也是具有一定靈巧性的 。
