4.長期吸煙、過量飲酒、運動少、多坐、低鈣飲食的人 ， 老年時容易患骨質疏松癥 。 所以不要抽煙 ， 少喝酒 ， 喝濃茶 ， 多吃高蛋白食物 。
5.鼓勵健康適度的運動：適度的運動一方面可以增強骨骼力量 ， 另一方面可以保持肌肉力量和良好的平衡感 ， 減少跌倒的機會 。 這也是骨折的預防方法之一 。
1.首先 ， 你應該剎車 ， 以避免未經授權或不正確的運動 ， 移動到受影響的肢體 ， 或施加沉重的負荷 。 同時撥打120 ， 向周圍的人求助 。
2.如果運送 ， 一定要妥善固定患肢 ， 并向周圍的人求助 。 同時 ， 也要看是開放性骨折還是閉合性骨折 。 如果是開放性骨折 ， 神志清楚 ， 需要止血包扎固定 。
3.如果出血多 ， 精神意識受影響 ， 建議立即進行人工呼吸和胸外按壓(肋骨骨折患者嚴禁胸外按壓) 。
【骨折初期吃什么菜好？骨折吃什么菜最佳，看完文章在做決定】如果沒有經歷過專業訓練 ， 無法做到以上 ， 一定要撥打120 ， 避免二次傷害 。
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