黑米粥：黑米含有多種維生素以及礦物資 ， 有增進推陳出新以及增加胃腸擔負的感化 ， 還能加強腎功用 ， 清熱利尿 。薏米還具備防癌的感化 ， 能無效按捺癌細胞的增殖 ， 薏米中含有必定的維生素E ， 是一種美容食物 ， 常食能夠堅持人體皮膚光芒精致 ， 消弭粉刺等 ， 改進膚色 ， 滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的成效 。
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銀耳粥：銀耳富含碳水化合物 ， 脂肪 ， 卵白質、硫 ， 鈣 ， 鐵 ， 鎂等養分物資 ， 具備強精、補腎、潤腸等中途夭折之成效 。不只正在夏季喝 ， 一年四時均可以喝這類粥 。
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龍眼玉米粥：龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種成效 ， 可用于醫治血虛、失眠、神經健康及病后、產后身材健壯等癥 。能夠了解為既攝生又治病“藥粥” 。
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羊肉粥：選瘦羊肉 ， 洗凈 ， 切成肉丁 ， 放粳米150克熬粥 ， 起鍋時插足噴鼻菜 。羊肉性溫熱 ， 是高卵白、低膽固醇食物 ， 夏季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下 ， 還能益腎壯陽 。最適合血虛、慢性胃炎及虛寒癥患者食用 。夏季多吃羊肉為宜 。
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蓮藕糯米粥：蓮藕具備清熱涼血、健脾開胃、滋陰潤肺、益血生肌、止血散瘀等成效 。出格是女性穎多吃這類粥 。
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薏米粥：薏米是補身藥用佳品 。醫藥部分化驗剖析 ， 冬季用薏米燉豬腳、排骨以及雞 ， 是一種滋補食物 。炎天用薏米煮粥或者作冷飲冰薏米 ， 又是很好的消暑健身的清補劑 。薏米的種仁以及根又能入藥治病 。
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核桃粥：核桃粥有健腦補腎 ， 養血益智等成效 ， 合適白叟 ， 兒童及體質健壯者臨時食用 。不單是美容之佳品 ， 并且是溫腎益肺定喘之良藥 。臨時服器具有攝生成效 。
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【吃膩了大魚大肉，一碗五谷粥下肚，養胃又養生 暖心又營養】蕎麥粥：富含有保健療效功用的纖維素 ， 多種維生素以及礦質元素 ， 含量均高于其余禾谷類食糧作物 。蕎麥中含有其余糧種不的維生素P ， 它具備硬化血管、低落人體血脂以及膽固醇的感化 ， 對于防備以及醫治高血壓等有很好的后果 。蕎麥粥養分代價高 ， 能治燒心以及便秘 ， 是白叟以及兒童的保健食物 。
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