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一年四季，攝生之計始于春 。廣東省名西醫、廣東省第二西醫院副院長許學猛傳授指出，春天攝生應側重表現正在飲食、起居、肉體、錘煉四方面，讓身材與糊口一同充溢生機 。
【春季養生著重四點，讓身體與生活充滿活力】春之飲食：宜辛甘油膩，忌酸收清淡
許學猛引見，春天宜食辛甘發散之品，而沒有宜食酸收之味，少食生冷清淡，以避免損傷脾胃 。
多食蔥、姜、豆豉、韭菜等有益陽氣生發的食品及年夜棗、百合、梨、桂圓、銀耳等口胃微甜的甘潤食物，要少食梅子、醋、杏等酸性食品 。
許學猛提示，飲食保養，一視同仁，如痛風患者飲食上應防止攝入含嘌呤堿等物資豐厚的肉湯、海鮮、魚湯及菠菜、豆類、植物內臟以及安慰性調味品 。
春之起居：宜夜臥夙起，忌驟減衣物
春天降臨，人體陽氣趨勢于表，皮膚腠理逐步伸展，肌表所需的氣血供給增加而呈現肢體疲倦 。許學猛提示，春季來了，要保持“夜臥夙起”，克制倦懶思眠，協助生陽升發 。跟從晝漸長、夜變短，公道調劑就寢，還可加強人體順應天然以及抵擋外邪的才能，防止抱病 。
春天氣象變革較年夜，乍暖乍寒，沒有要驟減衣物，出格是年輕體弱者，減脫冬裝尤宜謹慎，得當“捂春”為好 。
別的，春季濕氣逐步減輕，氣候由寒轉暖，要多曬曬被褥以及衣服,并要留意常常開窗透風，使室內氛圍暢通流暢，防備疾病 。
春之情志：宜淡泊寬大曠達，忌暴怒煩悶
春天的情志保養尤其緊張 。情志正常易招致肝氣郁滯不順暢，進而影響心神及脾胃運化，呈現神經內排泄零碎功用混亂，免疫功用降低等疾病 。
攝生就要力戒暴怒，排除愁悶，沒有要束縛以及壓制本人的心情，多洗浴陽光，主動錘煉，使心境酣暢 。
春之錘煉：宜拉筋養肝，忌猛烈過分
入春后，活動錘煉可進步機體代謝，促進機體抵擋外邪才能，從而增強對于骨樞紐關頭的維護感化，促進心身安康 。
不外，此時寒溫瓜代，沒有合適猛烈活動，由于猛烈活動簡單出汗，出汗過量會減速耗費陽氣，讓人發生滿身乏力，乃至毀傷人體邪氣，使外邪有無隙可乘 。
許學猛出格提示，俗話所說“筋長一寸，壽延十年”頗有事理，春天錘煉以柔韌的延展拉伸活動為主，以到達拉筋養肝的目標 。
許學猛整合八段錦、太極、瑜伽等錘煉辦法，并分離多年臨床經歷，創編而成的“肌骨拉伸功”，經過后位、側位、扭轉及全體拉伸，可充沛伸展滿身筋肉構造，令人神清氣爽，合適防治頸肩腰腿痛 。春天攝生，適應春天發展升發特征，飲食有節，起居偶然，淡泊虛無，動態適宜，從而調養身材、增加疾病、促進安康、中途夭折 。
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