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孕期吃什么既有營養又不會發胖呢？( 二 )

小知識補充孕期營養長胖


5、孕期吃什么既補充了營養又不長胖?
孕期吃什么既補充了營養又不長胖？孕期吃東西講究營養均衡 ， 葷素搭配 ， 新鮮蔬菜水果和肉類要搭配著吃 ， 既營養 ， 又有助于控制體重 。 許多孕婦在孕期喜歡吃的就使勁的吃 ， 比如喜歡吃某個東西 ， 就沒有節制的吃 ， 不喜歡吃的看都不看一眼 ， 形成了偏食的習慣 ， 這樣不僅會造成營養不均衡 ， 會導致某些營養元素的缺乏 ， 而且還會引起自身身體的發胖 ， 或者胎兒較大 ， 不利于分娩 。
在此之前也回答了很多關于孕期營養的問題 ， 一方面想要科普傳播孕期營養的重要性 ， 希望準媽媽們抓住這個關鍵窗口期 ， 另一方面孕期飲食存在諸多誤區 ， 比如補過頭或只相信燕窩、海參這類食物才“補” ， 比如吃過量的水果增加胰島素負荷還長胖 ， 比如只靠大棗來補血卻很少攝入含鐵豐富的動物血液、肝臟等等 。 然而 ， 均衡營養、有所側重、“長胎不長肉”才是孕期營養的王道！

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