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莫把“養病”當養生 這10大生活誤區你有沒有？( 二 )

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只需少吃，就能夠減肥
劉莉：少吃只能影響免疫功用，并且體重還會反彈 。迷信的減肥，并非指節食沒有吃，而是考究迷信搭配飲食，加之臨時的保持公道活動到達減肥后果 。靠走捷徑減肥，那是得失相當 。
9
停止部分錘煉
便可瘦腰
劉莉：錘煉是改動全部身材代謝的進程 。錘煉起首耗費內臟脂肪，而后才是皮下脂肪 。皮下脂肪也是血流多之處先耗費，如四肢、面頰等 。
只要做滿身錘煉，才干耗費脂肪，并且一次必需超越20分鐘 。短期的錘煉是不克不及減肥的，部分錘煉也不克不及減失落脂肪 。
10
經過少量出汗
能夠減肥
劉莉：人體中的水份次要正在體液以及肌肉細胞中，而沒有正在脂肪細胞中 。少量出汗后會呈現口渴感，招致少量飲水，然后疾速規復原體重 。排擠汗液的益處，是能夠帶走局部代謝寶物，但沒有保持過量活動，只想經過少量出汗完成減肥是不成能的 。（采訪人員 劉真）

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