2019/10/11 16:55
人體的免疫力與飲食密切相關，當人身體營養供給不夠或機體的營養不平衡的時候，身體免疫力就會下降，合理的飲食可以增強機體的免疫力 。那么，寶寶吃什么有助于增強免疫力？
1、胡蘿卜湯
食材：胡蘿卜100克，食鹽少量 。
做法：先把胡蘿卜洗干凈切成小塊放入鍋中，然后加入適量的清水煮至胡蘿卜熟爛，最后加入少量食鹽調勻后即可 。
營養成分：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以提高寶寶機體的免疫力，具有間接殺害有害細胞的功能，還對寶寶的肺部能起到一定的保護作用 。
2、山藥排骨湯
食材：豬排骨500克，山藥100克，蔥、姜適量，鹽少量 。
做法：先把排骨用清洗干凈，把山藥去皮洗干凈后切成丁，蔥切成末、姜切成片；然后把排骨和生姜放入高壓鍋中壓20分鐘，再把山藥加入其中燉煮至爛熟，最后撒入蔥末和少量食鹽調勻即可 。
【天氣寒冷，寶寶吃什么有助于增強免疫力？】營養成分：此湯營養豐富，有健脾補氣、益腎養胃的作用，非常適合嬰幼兒食用，其中山藥含有的免疫促進活性黏蛋白還具有增強寶寶抵抗力的功能 。
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清炒西蘭花根
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3、桂圓枸杞鵪鶉湯
食材：桂圓肉5個，鵪鶉2只，枸杞適量，蔥末，姜片 。
做法：先把鵪鶉處理干凈后在沸水中焯3—5分鐘撈出，在鍋里放入少量的食用油燒熱，把鵪鶉放進去爆炒一下再放入適量的水、桂圓、枸杞和姜片一起熬煮，煮開后轉用小火繼續熬煮60分鐘，最后加入少量食鹽調勻即可 。營養成分：此湯有滋養肝腎、健腦養神的作用，可以增強寶寶體質和抵抗力 。
4、香菇雞湯
食材：雞500克，香菇10—12朵，姜片，蔥末，少量食鹽 。
做法：先把雞處理干凈切成小塊，煮沸一鍋水，把雞放進鍋里焯幾分鐘撈起放入燉鍋內，加入適量的水和姜片，開火燉煮40分鐘暫停；然后把香菇泡軟，清洗干凈去掉蒂頭對半切開放入燉鍋內，繼續燉煮20分鐘，最后撒入蔥末，加入少量食鹽調勻即可 。
功效：香菇中含有香菇嘌呤，有較強的抗病毒作用 。雞湯可以把感冒病毒排出體外，幫助寶寶預防流感，因此把香菇與雞肉一起燉湯給寶寶吃抵抗力更強，可以增加寶寶自身的免疫力 。
5、銀耳蓮子百合湯
食材：銀耳75克，百合100克，蓮子20克，白糖少量 。
做法：把銀耳、百合、蓮子清洗干凈然后然如鍋中，加入適量的清水熬煮至爛熟，最后加入少量白糖調勻即可 。
功效：此湯有清心、滋陰、補氣、止咳、潤肺的功效，適用于肺燥的寶寶通過滋養肺氣來提高免疫力 。
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奶油蘑菇湯
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