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女性月經量少飲食上有哪些注意事項和飲食 女性月經量少飲食上有哪些注意事項

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生活中長期月經量少的女性要引起重視，及時治療，以防引發其他的婦科疾病 。如果只是偶爾的月經量少，那么可以通過飲食來調節，下面來看看月經量少的女性在飲食上有哪些注意事項吧？

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等 。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常 。
3、月經期會損失一部分血液 。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等 。
4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養 ?？稍黾泳G葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血
5、女性朋友還可選擇一些楊梅、櫻桃、橙子、李子等溫熱性的水果，或者選擇一些蘋果、檸檬、大棗、葡萄葉子等水果，專家提醒，女性朋友在選擇水果、蔬菜時要注意避免一些生冷的、寒涼性的，以防病情加重 。
【女性月經量少飲食上有哪些注意事項和飲食 女性月經量少飲食上有哪些注意事項】 6、少吃辛辣刺激性食物 。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。

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