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1、健身是一種訓練 ， 加強你肌肉的力量、耐力、爆發力以及身體的協調性等 ， 讓你在參與各項運動時都能更快地上手抓到訣竅 ， 找到其中的樂趣和成就感 。 除了能有好的體格(讓外在的精神狀態良好 ， 也能保持年輕活力)、保持良好的基礎代謝(健康好體質、不易變胖、不易生病、容易變壯) ， 更能通過健身訓練強化自我的心理素質(堅強、忍耐、信心、團隊合作等) ， 讓你更加了解自己 ， 找到能引爆熱情的內在動機 ， 突破自己的極限!
健身和其他運動一樣 ， 都會提升你在事業上的專注力、生產力、競爭力、創造力 ， 甚至優秀的領導能力 。 相信老板都期待有這樣的員工 ， 而當老板的你更是需要有這樣的能耐吧!作者：劉畊宏 出處：健身 ， 就能改變人生
2、健康身體是基礎 ， 良好學風是條件 ， 勤奮刻苦是前提 ， 學習方法是關鍵 ， 心理素質是保證 。
3、照顧好你的未來……也請讓他上進……那你們倆隨意談戀愛……這是我的要求……對自己負責 ， 別人才會對你負責……我喜歡戀愛感覺……但是 ， 對我并沒有好處……如果有好處……起碼我的身體素質……以及學習不會差勁……不論你以后發展成什么樣子……我相信學習后的你總不會太差……請好好和同學們相處……他們不欠你什么……
4、社會上時有話題 ， 說現在的男性質量下降 ， 并不是指外貌和身體素質 ， 而是精神面貌 。 比如說指責女性拜金要房要車 ， 卻忘了為伴侶為家人提供穩定的生活是男性的責任 。 一面痛罵著社會不公 ， 仇視著因為父輩積累了財富而過著優渥生活的同齡人 ， 卻忘了這個社會其實很公平 ， 那些同齡人的父輩 ， 曾經也是赤手空拳打出一番天地 。 這世上條條大路通羅馬 ， 工商農娛服 ， 哪一行的大門都敞開著 ， 卻整天物化女性 ， 依靠父母 。 事實上 ， 一個真正的男人 ， 絕不會為了逃避責任逃避困難而找出這么多的借口 ， 更不會把導致自己人生失敗的責任推卸給其他人 。 作者：謙少 出處：網游之與光同塵
5、在一個寒冷的冬日 ， 為了避免凍僵 ， 一群豪豬相擁在一起取暖 。 但它們很快就被彼此的硬刺扎痛了 。 這樣 ， 它們被迫分開 。 但為了取暖 ， 它們的身體又再度靠近 ， 身上的硬刺又再次把它們扎痛了 。 這些豪豬就被這兩種痛苦反復折磨 ， 直到它們終于找到一段恰好能夠容忍對方的距離為止 。 所以 ， 由于人的內在空虛和單調而產生出來的社交需要把人們趕到了一塊 。 但各人許多令人厭惡的素質和無法讓人容忍的缺點又把人們分開了 。 人們最后找到的、可以讓大家在一起而又能相互容忍的適中距離就是禮貌周到和文雅規矩 。 作者：叔本華 出處：豪豬理論
6、勞動不僅可以提高我們的身體素質 ， 還是我們的精神體現 ， 可以使我們得到更多人的尊重 。
7、挽弓怒射百步穿楊需要極佳身體素質 ， 相比之下 ， 這些部隊更為青睞火繩槍的機械驅動裝置 。
8、我來告訴你為什么睡眠少 ， 先天身體素質優勢 。 可以比他人多出那么時間來思考 ， 老天爺真好!~
9、你想成為幸福的人嗎？但愿你 ， 首先學會勤奮 。 你想擁有勤奮嗎？但愿你 ， 請別浪費時間 。 因為 ， 時間是幸福的鏈條 ， 一生為你滾出無限的幸福 。 世界上最寶貴的除了良好的心里素質 ， 還有一個東西 ， 就是勤奮 。 最寶貴的勤奮 ， 不光是身體上的勤奮 ， 而是精神上的勤奮 。
10、從而找出一種因人而異的減肥方法 ， 在身體保持健康的基礎上達到減肥效果 ， 提高身體素質 。
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