前人正在糊口理論進程中察看到，四時變革紀律施展闡發為春溫、夏熱、秋燥、冬寒，萬物適應四時又發生春生、夏長、秋收、冬藏 。
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天人合—的攝生不雅【順應自然的四季養生法——天人合一】順時攝生，便是按一年四時氣象陰陽變革的紀律以及特色調理人體，健身防病，從而到達安康短命的目標，它是養生保健的緊張關鍵 。歷代攝生家、醫學家都以為四季變革可影響人體安康，招致疾病與折壽 。可見適應天然、四季變革是攝生防病的關頭 。
春天攝生以五行來說，春通肝臟，春天陽氣初升怒火較旺，七情易息怒，宜堅持悲觀坦蕩的心態 。并養成夙起晚睡的好習氣以順應春季的朝氣 。春天溫差較年夜，留意防風防寒，穿衣沒有宜太少 。飲食保養宜重脾胃，可食微辛、干溫、油膩的食品 。春天人體代謝旺，留意扶正、辟邪，天天保持保健推拿 。防備宿病復發，緊張性的活動，對于肝臟比擬有協助 。
冬季攝生冬季通心，天熱人體陽氣外發，易流汗，汗為心之液，過分發汗耗費心氣，護心氣能夠養神 。正在肉體調攝上，要神清氣以及，肉體豐滿，以利于氣機的通泄 。起居忌貪涼，宜夙起晚睡，防止正在驕陽下曝曬，飲食忌生冷過分、宜溫宜軟、少食多餐 。冬季多錘煉，可進步機體抗病才能 。
春季攝生秋屬金通于肺，秋氣枯燥易傷肺 。保養應以滋陰、去火為主，如食菊花茶、枸杞、梨、蜂蜜等 。秋季陰氣回升，毒素易貯存，多吃果蔬以及雜糧，少吃鹽以及糖 。天天做過量活動以增進代謝 。
夏季攝生夏季冰冷陰氣盛、萬物珍藏，以是攝生宜避寒就溫，只管即便做到陰陽均衡 。吃一些辛辣高熱量的食品，積存熱能，和諧陰陽均衡 。冬氣通于腎，立冬宜進補 。正在肉體調攝上，留意把持情志勾當 。包管充分的就寢，以利于陽氣閉藏，休養生息 。
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五味助益五臟法
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