所謂“春夏養陽，秋冬養陰” 。作為日夜工夫相稱的骨氣，正在攝生中應本著陰陽均衡的紀律，重視肉體保養，培育悲觀心情，堅持神態安定 。春季攝生根本要做到慎起居、節飲食、調養分、勤活動、暢情志多少個方面 。還要重視調適脾胃以及滋補腎氣，以順應秋季平容之氣 。
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【中醫養生之“春夏養陽，秋冬養陰”】從攝生的角度講，春季是攝生的好時節，特別是正在秋分這個骨氣，人的氣血是一半正在外邊，一邊正在里邊，以是春季是最該當進來勾當的時分，由于勾當有助于氣血從外面向外邊走，從外邊向里邊走 。人是糊口正在天然情況外面的生物，以是攝生也必定沒有要違犯這個情況紀律，違犯這個紀律，這個紀律無疑就要懲辦你，這是毫無疑難的 。
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食補正在春季保養中尤其緊張 ?？啥喑允卟?，得當添加魚類、瘦肉類、蛋類等食物，還可多吃雞、團魚、龜、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食物，這些食物富含卵白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等養分成份，不只能彌補因夏季冰冷而耗費的熱量，還能益氣養血補虛，對于身材健壯者尤其適合 。
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春季肺氣茂盛，西醫以為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”、“酸甘化營”，因而，多攝入酸性食品，能夠安慰人體內排泄更多的津液，從而到達減燥潤肺的目標 。素日飲食，可正在飯菜中多加些醋，山查、秋梨膏、柚子等也是沒有錯的滋陰潤燥的酸性食品 。
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別的，春季還應多吃易消化的食品 。蔬菜最佳燙一燙再吃，少吃沙拉等涼性食品 。西瓜、噴鼻瓜等涼性生果易損脾胃陽氣，可過量吃蘋果、葡萄、柑桔等 。
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